吃饭后立即睡觉 ， 人体处于平躺的姿势 ， 发生食物反流的可能性较大 ， 同时还会降低胃功能 ， 导致胃胀难受 ， 就算你想睡也睡不着 。 对于血糖偏高的人来说 ， 饱餐后睡觉不利于控制血糖 ， 如果想血糖稳定 ， 就不要这么做 。
进食完毕后最好坐下来休息十几分钟 ， 和家人聊聊天 ， 给肠胃先消化一会 ， 然后再视情况而定 ， 吃得不多可以在家里刷刷碗活动一下 ， 吃得太多就出去溜达溜达 ， 顺便揉揉肚子 ， 胃胀的症状能缓解一些 。
人到中年出现慢性疾病的概率是很高的 ， 想要保养身体 ， 就要注意生活中的细节 ， 而睡觉是我们每天都要做的事 ， 如果没有采取正确的方式 ， 时间久了将会给身体带来损伤 。 希望大家看完文章后都能记得有“三觉”不睡：昼夜颠倒的觉不睡 ， 怒气还没消的时候不睡 ， 饱餐一顿后不睡 ， 能做到这三点 ， 你的睡眠会更好 。
来源：民福康

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