但是这一点对于经济不好的人 ， 确实做了反而增加自责感 ， 但是呢 ， 我们倡导的是合理地消费 ， 即：当你难受的时候 ， 去买件自己心仪的物品 ， 不需要太贵 ， 只要实用就好；或者说虽然贵些 ， 但是你用得到 ， 觉得值的！那么都是可以以这样的方式来犒劳下自己的 ， 这样做一是学会哄自己开心 ， 二是转移自己痛苦的情绪 。

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6、想想自己的亲人 ， 他们都是爱自己的！
我在自己重度抑郁症的时候 ， 有几次试着走上楼顶 ， 可是到了楼顶往下望去 ， 实在是太高了 ， 本身我自己又有恐高症 ， 这样的一个念想直接就被我们的恐高症给灭了 ， 但是心情仍旧消极低落、悲观、绝望；
再者抑郁症患者逻辑思维能力都是清晰的 ， 他们只不过就是情绪低落罢了 ， 所以他们虽然有轻生的念头 ， 但是绝大多数的患者都会有理性的思维把自己拖住 。
因为怕痛、不甘心、或者确切地说自己轻生的想法 ， 压根儿就是被自己的假性思维给蒙蔽了！所以 ， 这个时候 ， 我们不妨再想想自己的亲人吧！因为他们都是爱我们的 ， 我们又怎么能被这种假选性思维给蒙蔽呢！那岂不是太遗憾了！
当然 ， 这虽然也是一个缓解的方法 ， 但是更为重要的是：抑郁症患者 ， 一定要深知这一点：
【抑郁症：当你特别难受的时候|抑郁症：当你特别难受的时候，这六个方法可以急救（建议收藏）】牢牢记住 ， 我们现在一切消极的念头 ， 都是一种不真实的想法 ， 即是假性的！我们暂时改变不了它 ， 那么我们就带着它出发 ， 不去对抗 ， 你只需要把自己当正常人一样去生活就好 ， 在关键时刻 ， 你能运用以上方法急救自己 ， 那么你终究在岁月的洗礼下 ， 逐步恢复健康的 ， 一定要耐心去等待 ， 而这个等待不是盲目等待 ， 也不是靠扛 ， 而是在治疗中 ， 积极进行自救 ， 当然也包括以上 。
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阿秋 ， 国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物 。

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来源：康康说话

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