每天晚上不妨多吃3种食物，排毒养颜，抗氧化、好处多多秋天已经悄悄来到了我们的身

秋天已经悄悄来到了我们的身边，马上就要进入九月份了，在这个时候早晚已经有了一丝丝的凉意，秋风吹来，也吹落了很多树叶，但是秋天容易上火，人会有感觉乏力，呆滞的现象。根据中医说的“春夏养阳，秋冬养阴” ，秋季需要进补，但不适合特补。可是吃一些秋天的绿色食材。牢记这些，安稳度秋日。今天给大家推荐几种食材。

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甜菜根的营养价值很丰富，肉质非常的惊艳，紫红色的肉质，汁多脆嫩，吃起来特别的好吃，而且甜菜根中含有的叶酸，铁元素比较丰富，常吃还能补血养颜。甜菜根中的维生素C ，有着抗氧化的作用，能够减少黑色素，对袪皱润肤，排毒养颜有着极大的帮助，甜菜根中含有的纤维素，能改善肠胃，去除肠胃中的油腻，夏天不要错过。

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柚子是南方冬季最常见的水果，酸酸甜甜的味道，让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，有补水润肤的功效，柚子中含有丰富的维生素C ，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白、延缓衰老的效果。柚子含有的一种化合物，能够有效地加快脂肪的燃烧，是一种天然的减肥水果。

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黑豆是我们生活中非常常见的食物，含有的主要蛋白质都是优质蛋白质，还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说，有袪皱润肤，美容养颜的功效。黑豆皮为黑色，含有花青素，抗氧化效果好，能清除体内自由基，养颜美容，还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹，保持青春健美。
【每天晚上不妨多吃3种食物，排毒养颜，抗氧化、好处多多】希望大家在这个早晚凉的秋季，照顾好自己，及时添衣别受凉。谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散。