秋季每天晚上坚持吃3种食物，味道好，滋补身体、好处多多！秋天已经悄悄来到了我们的身

秋天已经悄悄来到了我们的身边，马上就要进入九月份了，在这个时候早晚已经有了一丝丝的凉意，秋风吹来，也吹落了很多树叶，但是秋天容易上火，人会有感觉乏力，呆滞的现象。根据中医说的“春夏养阳，秋冬养阴” ，秋季需要进补，但不适合特补。可是吃一些秋天的绿色食材。牢记这些，安稳度秋日。今天给大家推荐几种食材。

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西兰花含有维生素，这种维生素不但能提高身体免疫力，还能抑制色素沉积，可以淡化色斑也能减少色斑生成，具有一定的美白作用。西兰花中含有的糖类物质和维生素A以及微量元素磷与锌选装营养成分还能滋养肌肤。

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桃子自有着天下第一果之称，肉质鲜嫩，味道甜美，外形美观，酸酸甜甜的口感老少皆宜。是中国现存最古老的水果之一，平时吃桃子可以吸收丰富的天然果胶，与大量纤维素，能加快人体新陈代谢，减少毒素在身体内积存，还能补血润肤，延缓衰老，祛皱养颜，美白功效特别明显。

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青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P ，就算加热维生素C也不会流失。还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。青椒中的有效成分能杀抑胃腹内的寄生虫，其强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
【秋季每天晚上坚持吃3种食物，味道好，滋补身体、好处多多！】希望大家在这个早晚凉的秋季，照顾好自己，及时添衣别受凉。谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散。