不知道从什么时候开始|57岁阿姨每天做5件事,失眠慢慢好,精神饱满,她的方法或可借鉴( 二 )


这对于睡眠而言 , 其实是不利的 , 而且等到了白天的时候 , 身体也会感觉到疲惫 , 因此睡前可以适量运动 , 但一定要注意运动的强度 , 不可过度运动 。
来源:蟹太太养生堂