消化道|便后一个动作等于一次体检！长期坚持省你不少钱！习惯|体检|食物|条状|疾病|动作

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识便知健康
吃喝拉撒，是每个人的基本生存需要，每天不来上几次就不痛快。但你可能从不知道，大便也是健康晴雨表。先别嫌味儿，下次上完厕所记得低头看一眼。这样一个小习惯，相当于一次体检，有助于疾病的早期发现和及时治疗。
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正常大便5个标准

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★性状：条状软便不粘连
健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
★气味：带有微臭
由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受、刺鼻酸味、烧焦味，都可能是消化道疾病。
★数量：“一条便”约100克
健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量因食量、食物种类等发生改变。
★次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳
一般而言，无排便困难及其他不适， 1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
★排便感觉：5分钟内排出，无残留便意
能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便” 。
【消化道|便后一个动作等于一次体检！长期坚持省你不少钱！】2
自查大便颜色

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★黄色或黄褐色
正常大便呈现黄色或黄褐色。吃不同种类食物、服用药物等会让大便变色。
★黑色
可能是上消化道出血，应及时排查消化道溃疡、食管癌、胃癌等疾病。下消化道少量出血量时，也可能黑便。
★红色
如果便中混合血液，且有沟槽，应检查是否患结肠癌。如果血只附在大便表面，可能是痔疮、肛裂。
★灰白色
可能是胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等病。
★绿色
可能是消化不良、肠道功能失调、急性肠炎。