肱骨|把背挺直！危害颈椎的体态问题，孩子中招了吗？( 二 ) 危害|问题|生活习惯|孩子|动作

再加上孩子习惯性低头窝胸和韧带紧缩，脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育，从而影响孩子的身高发育。
02
影响脑供血效率

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03
影响身体健康

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其实驼背对身体的潜在危害更在严重，驼背会使人的胸廓中心高度减少3～5厘米，胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，所以排血量减少，很容易引起心慌和心脏不适感。
随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，还会导致心肺功能受损。

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家长应该怎么帮助孩子解决圆肩问题？
日常习惯引发的功能性圆肩问题，可以用过帮助孩子解决问题，我们可以通过基础纠正训练来进一步解决体态问题。其中，纠正圆肩的训练主要内容包括了以下三点：

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那我们来看一些基础运动纠正训练动作！
肩袖肌群激活

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动作要领：肩袖肌群中冈下肌和小圆肌可以帮助肱骨外旋，通过训练它们可以让肱骨位置改变，动作要领：肩胛下压收紧，然后拉开弹力带，同时外旋手掌，在动作底部大拇指指向后方，每组15-20次，共4组。
YTWL

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动作要领：双脚分开与肩同宽，轻微屈髋屈膝，抬头挺胸腰背部挺直。大拇指朝上，双臂侧平举至大写T ，后转至L ，再转Y最后收至W 。重复10-15次，进行4-5组。
招财猫

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动作要领：自然站立，挺胸，收紧腹部，大臂抬至与地面水平，小臂与大臂呈90度角，与地面呈45度角，掌心向下以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直，略作停顿，回到起始位置注意事项：动作不宜太快。 16-20次为一组，每天练习3-4组，组间休息60-90s 。
每天抽出一部分时间，监督孩子完成动作，希望所有小可爱们都能拥有健康完美体态。
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