如何解决自闭症孩子睡眠问题？( 二 ) 自闭症孩子常见的睡眠障碍：

三、减少在睡前使用电子荧幕
随着目前电子产品的使用越发频繁，孩子们接触电子荧幕的机会也以倍数增长。
电子产品产生的声光刺激，不断刺激大脑做出兴奋的反应，使得孩子容易出现较高昂的情绪起伏，停不下来的动作表现，以及持续飞速运转的思绪。
这样高刺激的情境对于入眠来说是不利的。
维持平稳的情绪和放松的思绪是进入梦乡的优质因子，电子荧幕的刺激会让自闭症孩子的大脑在该镇定的时候保持高强度运转，进而影响睡眠质量。
四、建立固定的上床时间/规律的
睡前习惯
对特殊孩子来说，「维持规律的作息」是稳定表现的不二法门，是让孩子们得以参照着配合、得以适应社会的基石。
「建立固定的上床时间」可以让孩子理解「应该休息的时间」、「应该起床的时间」，在获得充足的睡眠后，得以应付白天的挑战。
因自身的生理结构和特质，这些孩子天生就比较敏感、容易在夜晚惊醒或困难入睡，建议照顾者可以与孩子建立特定的「睡前习惯」，例如：睡前听三首喜欢的歌曲、每晚可以抱着喜欢的玩偶入睡等，增强孩子遵守上床原则的动机和持续度。
五、服用缓慢释放褪黑激素的药物
褪黑激素(melatonin)对人体的内分泌系统和中枢神经系统等具有调节作用，它在昼夜分泌的量有明显差别性，夜晚分泌多、白天光线明亮时分泌少，而这样的分泌特性有助于调整人体时钟。
褪黑激素虽经研究证实对于改善睡眠有所帮助，但若是源自于压力或情绪引发的睡眠障碍，则服用褪黑激素也无法显著改善睡眠质量。而对于孩童服用的药物，我们需要考量的层面更是需要广且深远。若孩子有长期且明显的睡眠障碍，建议先咨询医生服药的必要，切勿在没有医嘱的情况下购买相关产品，以免影响孩子的健康。

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