经常看到的3种食物，清理肠胃、延缓衰老，增强人体抵抗力如今身处在秋天这个干燥的季

如今身处在秋天这个干燥的季节，我们平时一定要注意自己的养生。比如平时一定要按时吃饭，多锻炼加强自己的身体素质。在这个季节，我们的皮肤是干燥的，尤其是广大女性，我们要加强身体免疫力，因此我们想要正确预防秋燥，就得多吃些水果吃蔬菜，那么至于吃哪些瓜果蔬菜呢？今天就让我们一起来学习一下吧。

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【经常看到的3种食物，清理肠胃、延缓衰老，增强人体抵抗力】秋葵又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲， 20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金” ，有很多大家不知道的营养特点。秋天正是吃秋葵的好时机，被称为“植物黄金”的秋葵，能够辅助降糖、降脂，帮助防癌、抗癌，还能增强人体抵抗力，这么好的一道家常菜，在菜市场和超市就有卖，一定要吃！

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冬瓜含有大量的水分，属于凉性食物，夏天吃清热解暑是不错的选择呢。冬瓜中含有一种丙醇二酸的微量元素可以有效地分解体内的脂肪，起到抑制糖类转脂肪的作用。加上冬瓜本身的热量也不高，所以夏天想要减肥的女生吃冬瓜再合适不过了。

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香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够帮助排除掉多余的物质，起到排毒消脂、清理肠胃的功效。
咱们上面讲的几种食材，都是比较常见的，但是大家不能忽视这些食物带给我们的营养价值。秋天这个季节比较干燥，我们平时还要注意多喝水，每天多运动。养生讲究的是坚持，千万不可三天打鱼两天晒网，为了自己的健康着想。