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夏天减肥是个非常不错的选择，因为在这个气候炎热、出汗量大的季节里，要想减轻体重是非常容易的事情，当然，这还得看你减肥的毅力是否坚定了，有些人可能嘴上吵着要减肥，但却没有拿出一点实际行动出来，这样可是没用的，现在的懒人实在是太多了，要想她们通过运动来减肥的可能性实在是太小了，可能坚持不了几天就趴下了，而最好的方式还是得从饮食方面下手才行。

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【 空心菜|它是“刮油王”，每天吃一回，肠道畅通，排出宿便，越吃越瘦】它是“刮油王”，也是“天然的泻药”，每天吃一回，肠道一路畅通，排出宿便，越吃越瘦！它就是空心菜，经常食用的话能预防我们肠胃的菌群失调的。其实空心菜中含有很多的膳食纤维，能有效地促进我们肠道的蠕动，另外它还具有排便解毒的功效，夏天吃它，还能预防口臭呢，下面阳仔分享一种空心菜的新花样吃法给大家，5分钟就能轻松搞定，就算你是厨房小白也无妨，完全没有任何难度，赶紧来试试吧！

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【准备食材】：空心菜、小米椒、大蒜、豆瓣酱、橄榄油

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【烹饪过程】
1、将买回家的空心菜放进装有淘米水的盆中浸泡大约10分钟，随后捞出用清水洗净控干水分。（淘米水能有效地去除空心菜表面残留的一些农药杂质）

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2、架锅添水，待水烧开之后往里滴入少许的橄榄油进去，再将空心菜丢进去炒熟，大约1分钟的样子就立刻捞出。

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3、热锅添油，下入蒜泥，再挖两勺豆瓣酱进去炒出红油，接着下入小米椒炒匀，倒入一小碗温水，烧开之后将它淋到装有空心菜的盘中，随便拌一拌就能享用啦！

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夏天就该吃的清淡一些，这样才能帮你甩掉身上的赘肉呀！

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