一日三餐|老人究竟活到多少岁才算长寿？不是100岁，看看正确答案是多少

对于长寿，可能每个人都有自己的概念，比如有人认为100岁是长寿，也有的人过了百岁才算。那么，今天我们就来看看，或许真实答案比你想象的还要低，希望你能够满足。
【 一日三餐|老人究竟活到多少岁才算长寿？不是100岁，看看正确答案是多少】

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老人究竟活到多少岁才算长寿？
长寿这件事，更多的人是顺其自然的态度，其实这样很好，毕竟除了人为的因素，只能靠遗传、医疗条件、体质等等。不过，从世界卫生组织影响寿命的几大因素当中，排名最高的还是生活方式，这足以说明人们是可以通过努力让自己长寿的。

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长寿的标准是什么呢？
实际上，大家只要能够达到我国的平均寿命，就应该知足常乐了。根据2019年调查全世界人寿命得出的结果，我国总体平均寿命排在第53名，女性平均寿命为77.6岁，男性是74.6岁。
如果你能够超出这个标准，说明你的生活习惯是很好的，需要继续维持下去。

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如果做可以延长寿命？
有的人说，通过限制饮食可以延长寿命，然而事实真相并非如此，至于大家得到的这个消息，多是动物实验得出来的结果，并没有真正的科学依据。
不过，想要告诉大家的是，限制饮食确实是很好的方式，但绝对不是不吃饭。

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有效地保护身体健康以及延长寿命的方式，是一日三餐每餐都达到适量吃的目的，大约七八饱即可。
在英国一项研究指出，通过两组对比实验，一组让老鼠无限地吃直到撑得不想吃了为主，而另一组控制饮食，通过长达5年的实验，得出结果发现控制饮食，老鼠的实际寿命延长了。
除了动物实验以外，还有人体实验，如探索那些长寿老人，在他们的长寿秘诀中，都包括控制饮食，即使偶尔馋了吃些甜食或者是零食，但对于每日摄入的热量都是有控制的。

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在长寿因素上，还有一个要点，那就是运动。对于不同年龄的人，都不建议过度运动，如在身体已经出现抵抗预警，如全身酸痛无力时，便不要再强迫机体，休整一下最重要。
往往适量运动要比过量运动的效果更好，对于健康成年人，每日运动至少40分钟，一星期运动5次为宜，老年人在运动标准上可以减低，每星期做至少3次运动，每次坚持30分钟就是健身的好办法了，长期锻炼可强壮体魄。