山药|黄体酮“见底”的女性，和正常人相比，有什么不同？医生给出分析豆制品|维生素e|山药

黄体酮是维护女性子宫和卵巢健康的关键，可以刺激激素分泌，很多备孕期的女性，若是身体缺乏，受孕的几率就会大大降低，女性体内这两种激素若是分泌平衡，可以使女性身体更健康，不仅月经正常，身体的皮肤也会越来越好，可见黄体酮对女性身体健康极为重要。

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黄体酮“见底”的女性，和正常人相比，有什么不同？
第一：脸色差
黄体酮激素可以促进雌激素的分泌，当身体它分泌变少，也会导致女性雌激素分泌变少，而女性预防皮肤发黄老化的，最关键的因素在于雌激素分泌充足，特别是上了年纪的女性，体内的激素分泌越来越少，和健康的人相比，脸色暗沉发黄，皮肤粗糙，若女性面部出现这种迹象，就容易被称为“黄脸婆”，这个称呼是每一位女性都不愿意接受的，不仅暗指你皮肤黄，更说明你看起来比正常人显老。

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第二：骨质疏松
年轻人摔一跤拍拍屁股，站起来也无大碍，但若是上了年纪的人，或者是体内黄体酮缺乏的女性，若是摔了一跤，可能引起骨折，体内黄体酮缺乏，女性更容易出现骨质疏松，体内雌激素分泌受到影响，导致身体钙元素流失，从而引起骨质疏松，骨头变脆，稍微一用力就容易骨折，而我国每年有上万的人，因为骨折导致丧命，对于女性来说，保护骨骼健康，预防骨质疏松是重中之重。
第三：月经紊乱
月经也是身体健康的晴雨表，正常的周期在28天，月经持续时间在3-7天，颜色呈暗红色，大概使用20片左右的卫生巾，若是有一项不正常，就属于月经紊乱，比如周期过长或过短，月经量过多或过少，都是身体异常表现。女性体内黄体酮分泌不足，雌激素分泌就会下降，就会造成月经紊乱。

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第四：难受孕
女性承受着繁衍后代的职责，孕育新生命是每一位女性的期待，但女性若缺乏黄体酮，就会给受孕加大难度，哪怕是怀上了，体内的激素分泌不稳定，在怀孕期间，也容易出现意外，对女性身体和胎儿都不利，黄体酮有促进受精卵完成的作用，保护女性子宫健康，若是出现受孕难，就要注意黄体酮补充了。

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女性若出现上述异常，是身体告知你改补充黄体酮了，而很多食物里面就含有丰富的黄体酮。
第一：豆制品
豆制品被称为“天然黄体酮”，异黄酮丰富，它可以帮助身体维持激素平衡，补充女性身体缺水的黄体酮，女性若皮肤暗沉没有血色，可以适当吃豆制品，具有美容养颜的功效，常见面的豆制品有黄豆，豆浆，黑豆，等，每天早上喝一杯豆浆，或者熬一碗黑豆粥，都可以女性每日所需的营养素。
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第二：维生素E丰富的食物
常见的维生素E丰富的食物有猕猴桃，香蕉，山药，红薯等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素。可以提高身体免疫力，还可以促进身体黄体酮的分泌，维持身体激素平衡，每天适量补充这些元素，可以帮助女性身体延缓衰老，提高子宫，卵巢功能，预防月经紊乱。