早餐|医生从来不吃以下3种早餐，会影响身体健康，早知早受益剩饭剩菜

早餐是生活中非常重要的一餐，所以早餐一定要吃，早餐不仅要吃，而且要吃对才行，那么早餐怎么样才叫吃对呢？首先我们来看看这些连医生都不吃的早餐吧！

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1、隔夜饭菜有些人喜欢用隔夜的饭菜来当早餐，其实这是非常不健康的，因为剩饭剩菜在隔夜之后，会产生一种叫做亚硝酸的有毒物质，长期食用的话对身体的影响非常大，严重的还会致癌。

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2、速食早餐速食早餐是什么呢？比如油炸类的食物，西式快餐，方便面等都属于速食早餐，这些食物都含有高热量，长期吃的话容易造成肥胖，同样也会危害身体健康。

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3、传统风味早餐这种早餐是很多人每天早上都会吃的，比如说油条、豆浆，烧饼，煎饺等等，这些食物含有高油脂，在经过高温的油炸之后，营养元素会被破坏，产生对人体有害的物质，多吃无益。

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吃早餐的注意事项1、早餐不宜吃得太晚可有些人早餐吃得很早也不行。一方面是为了赶着去上班、上学，另一方面，年纪大的人习惯早起晨练，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五、六点钟，其实这样并不好。最好的时间是早上7~9点吃早餐最有利于吸收。2、早餐不宜吃太快很多人为了赶时间早餐吃得太快，其实这样患癌的风险也会大大的提高。早餐吃得过快最直接的影响就是容易导致消化不良，吃得太快，食物的咀嚼不充分很容易加重肠胃的负担。另外，如果是太烫的食物吃得过快的话还会加大诱发食管癌的风险。3、走路不要吃早餐上班族、学生党早餐经常都是在匆忙中度过的，更有不少人还喜欢路边摊上购买的早餐直接边走边吃以节省时间。其实，早饭边走边吃很容易影响肠胃健康，还会影响食物的消化吸收。