为什么你明明已经很有减肥观念了吃东西都吃的很少
还是体型爆炸？

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原因是在食物当中隐藏太多的地雷
正所谓知己知彼，百战不殆你想减肥连这些东西都搞不清楚把地雷吃进肚子里面，难怪你的体重会爆炸

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今天就跟各位聊一聊，到底食物当中哪些食物是超级高热量的？哪些食物是减肥可以吃的？
所以我们准备来一个卡路里pk大赛我们准备了10道题目

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答对有什么奖励呢？
恭喜你可以把知识带回家！

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OK，不开玩笑了
我们正式开始答题吧！
看看你到底能答对几道？
①
- 水果类 卡路里pk -
下列水果热量最高/最低的是？
香蕉 芭乐 木瓜 释迦
正确答案：水果热量排行（单位：每100g）释迦（104大卡）>香蕉（85大卡）>木瓜（38大卡）>芭乐（38大卡）
释迦因为甜度真的算蛮高的，所以这个是浅尝辄止香蕉大家以为它减肥可以吃，
其实不是哦，香蕉的热量算蛮高的
所以最推荐的减肥食物是木瓜和芭乐，木瓜可以抗氧化，芭乐吃的有饱足感

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②
- 面条类 卡路里pk -
下列面条类热量最高/最低的是？
拉面 乌冬面 粉丝 刀削面
正确答案：面条热量排行（单位：每100g）粉丝（357大卡）>拉面（290大卡）>刀削面（265大卡）>乌冬面（125大卡）
大家都觉得减肥要多吃粉丝，但粉丝是所有里面热量最高的乌冬面虽然它很粗，但是其实一样的重量之下，它是最能减肥的

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③
- 便当类 卡路里pk -
下列便当类热量最高/最低的是？
油鸡饭 卤鸡腿饭 炸排骨饭 煎鱼排饭
正确答案：便当热量排行（单位：一个）炸排骨（880大卡）>卤鸡腿（782大卡）>油鸡（660大卡）>煎鱼排（555大卡）
重点在选便当的时候要注意一件事情：烹调的方式很重要！记好两句话：可煎可烤不要炸，少油少酱不要皮

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④
- 汤品类 卡路里pk -
下列汤品类热量最高/最低的是？
味增汤 贡丸汤 酸辣汤 玉米浓汤 紫菜汤
正确答案：汤品热量排行（单位：一碗）酸辣汤（160大卡）>贡丸汤（150大卡）>玉米浓汤（98大卡）>味增汤（60大卡）>紫菜汤（20大卡）
酸辣汤通常都勾芡，勾芡的粉很重，热量很高，
减肥可以吃海带，紫菜，昆布，又有味道卡路里又低选汤的时候两个重点：清汤比勾芡的好，食物原型比加工的好

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⑤
- 奶类 卡路里pk -
下列奶类热量最高/最低的是？
燕麦奶 豆奶 杏仁奶 牛奶
正确答案：奶类热量排行（单位：一杯250cc）牛奶(135大卡）>燕麦奶（130大卡）>豆奶（80大卡）>杏仁奶（30大卡）
牛奶热量高，但是蛋白质含量不错
如果你是健身的话，可以用豆奶来代替
豆奶热量比牛奶低，但是蛋白质含量很高杏仁奶是所有植物奶热量最低的，富含维生素A/E，是个很健康的东西

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