心脏|喝咖啡心脏狂跳，到底是保护血管还是伤害心脏呢？终于有答案了( 二 ) 咖啡因

喝酒之后不要喝咖啡，会使大脑从极度抑制的状态转到极度兴奋的状态，刺激血管扩张，加速血液循环，增加心血管的负担。
不要空腹喝咖啡，否则会刺激肠胃。喝咖啡的最佳时间是早餐后和午餐后，有利于促进肠胃蠕动，帮助消化。尽量不要在晚餐后喝咖啡，以免过度兴奋，导致失眠，降低睡眠质量。
咖啡不是人人都能喝， 5种人最好远离还要注意，咖啡不是人人都适合喝的，对于一些特殊人群来说，最好远离咖啡。
一是青少年儿童，他们正处于生长发育期，摄入咖啡因会引起亢奋、反胃、失眠等。
二是孕妇和哺乳期妇女，咖啡中的咖啡因会通过胎盘屏障进入胎儿体内，但是胎儿对咖啡因的代谢能力有限，所以容易造成流产、早产等意外情况；另外咖啡因也会进入乳汁，婴儿摄入之后会出现睡眠障碍。
【心脏|喝咖啡心脏狂跳，到底是保护血管还是伤害心脏呢？终于有答案了】三是骨质疏松患者，咖啡会影响钙的吸收，导致骨质疏松，本身骨骼不好的人，最好不要喝咖啡，否则会增加骨质疏松的风险。
四是正在服药的人，不少药物的代谢会与咖啡因的代谢相互影响，增加药物效果或者减轻药物效果，影响治疗。
五是失眠的人，咖啡可以刺激神经兴奋，提神醒脑，失眠的人喝了之后会更清醒，甚至会加重焦虑的症状，导致恶性循环。
所以，咖啡再好，也还是要有个度，不要以为咖啡对身体有好处，就把咖啡当水喝。当过度摄入咖啡的时候，只会适得其反，达不到理想的效果。

参考资料：
[1
《每天三杯咖啡清血管》.人民网-生命时报.2019-05-05
[2
《新研究称喝咖啡有助保护肝脏》.科技日报.2021-06-28
[3
《有些人最好远离咖啡》.人民网-生命时报.2021-02-02

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