本文转自：北青网

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饮食
收敛肺气
秋宜少辛多酸 ， 少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等 ， 同时忌食煎炸烧烤 ， 否则易生湿热 ， 损伤脾胃 ， 加重秋燥 。
可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物 。
可多吃白色食物 ， 如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等 。
运动
收敛强度
这个季节 ， 人体正处在收敛内养阶段 ， 运动量不宜过大 ， 以舒缓柔和为佳 ， 防止出汗过多 。
最好选择轻松平缓、活动量不大的项目 ， 比如健步走、瑜伽、打太极拳、做八段锦等 。
心情
【出伏养生，要学会“收”】收敛情绪
秋季要尽量“收”好心情 ， 做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅 ， 切忌悲忧伤感 ， 否则容易损伤肺气 。
（上观新闻）

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