是什么原因导致自己的走路速度越来越慢呢？建议了解下( 二 ) _健康小知识

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如果一个人走路速度快，那么就说明他的身体素质比较强，而且身体的新陈代谢能力，四肢配合率要高。
走路速度与寿命没有直接的联系，只是可以从侧面判断出一个人的身体状况如何。
老年人该怎样保养身体？
1、有质量的睡眠
高质量的睡眠对老人健康尤为重要。尤其是熟睡状态,与长寿息息相关。美国阿尔茨海默病协会公布的数据显示,每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠,半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。其实,想拥有“优质睡眠”,不妨学学中医的招数。

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2、运动进行养生
老年人应该多进行一些户外的体育锻炼，同时多晒些太阳，有助于补钙，户外的体育锻炼，包括慢跑，慢走，骑自行车，爬山，跳绳以及其他一些相关的体育锻炼。

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3、清淡饮食
健康的生活方式很少人能够坚持，但是那些想要增强抵抗力，延长寿命的人需要付出努力，如果有清淡饮食这个良好的生活习惯，会发现身体更加健康。
清淡饮食讲究的是少吃辛辣食物，在烹饪食物的过程中食用油或者钠盐等不要食用过多，这样才能让食物保持原汁原味。

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获取食物中的营养物质，避免重口味饮食影响消化系统功能。只有讲究饮食清淡才能保护消化系统，同时提供营养，维持指标稳定。
4、不能久卧
春季到了很容易让人犯困，建议老年人不能一直睡懒觉。因为长时间躺在床上，会影响代谢能力，影响气血运行，会导致身体越来越虚弱。所以说，老年人不能睡太多，每天有七八个小时的睡眠就足够了，睡眠多了反而会越睡越累。

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是什么原因导致自己的走路速度越来越慢呢？
人们常说年少轻狂，而年轻确实是每个人的资本，年轻不但代表着任性，也代表着健康强壮，人在年少气盛时，好像永远都有花不完的力气，小孩子走路都是蹦蹦跳跳的，非常的有活力。不过到了一定的年龄之后，走路却成为了奢侈。一个是懒得走了，一个是走不动了。
步入老年之后，不管是骨头密度还是肌肉量，下降的速度都是非常快的。更年期、三高等问题也随之而来，导致身体健康每况愈下，进而影响到了走路的快慢问题出现。平时只要稍微走得快了，就会觉得气跟不上喘了，有时走多了就会觉得很累，力不从心。

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老年人一个很常见的问题就是骨质疏松。骨质疏松带来的不仅仅是走路变慢，严重时连翻身、起坐都会有困难。引起骨质疏松一个最主要的原因，就是钙质的摄入不足
无论如何，人到中年之后，补钙是很有必要的了。而且，补钙的方式其实相对也很简单，可以选择一些含钙较多的食物