坚持运动避免久坐 ， 可以选择一些大肌肉力量锻炼 ， 当然运动的前提是要身体素质允许 ， 不要勉强自己；饮食上可以多摄入一些含锌的食物 ， 也可以适当吃牛肉 ， 增加维生素B族的摄入 ， 保证营养摄入均衡 。

参考资料：
[1
《雄性激素对男性很重要！》.知乎-乳腺医生李维亚.2021.7.9

【胆囊炎|雄激素旺盛的男人，通常都有5个“共性”，若你都符合，偷着乐吧】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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