人到中年想长寿，推荐多吃三种食物，润肠通便，补血养气，试试看立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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枸杞叶，枸杞是生活中常见的食材，煲汤、煮粥都少不了它，泡出一杯好茶有时候也需要它的帮助。然而鲜为人知的是，枸杞叶也具有极高的营养价值，女性不想老太快，多吃点枸杞叶，补气益血，滋养子宫，赶走妇科炎症。女性不想老太快，多吃点枸杞叶，补气血，去除色斑，减肥瘦身

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最后一种给大家说到的就是香蕉了，像这种产品其实对于睡眠的帮助真的很大，甚至有人把它称作为安眠药，晚饭之后可以多吃一些香蕉，可以帮助我们把人体当中的疲劳全部都消除，也可以让我们的血压更加的稳定，让我们可以尽快入睡呢。这4种水果，女孩子在平时的时候可以吃一些，等到晚饭之后也可以吃一些，对身体的帮助是非常大的。如果说女生想要减肥的话，其实也没有必要去节食或者是去吃一些减肥药，偶尔多吃一些水果，效果也是非常不错的，现在有很多人都会选择吃水果，慢慢的减下肥去。

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空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素C含量高于大白菜，这些物质都具有强效的抗氧化作用，食用后有助于增强体质，防病抗病。紫色空心菜中含胰岛素成分，能促进机体胰岛素的合成，增强机体降低血糖的能力，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
【人到中年想长寿，推荐多吃三种食物，润肠通便，补血养气，试试看】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！