练习瑜伽，从菜鸟蜕变到老鸟的过程，需要自身的长期坚持，循序渐进的刻苦磨砺。经过汗水的洗礼，一切迎刃而解，这个蜕变是值得回忆的，你曾经是不是这样的菜鸟？

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第一次做扭转时，口干舌燥，汗如雨下，别人面带微笑，从容淡定。

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蝗虫式，力量压在腹部，双腿抖动，差点翻胃。老鸟轻身如燕，气定神闲。

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天真的以为排气式不就是排气吗？这个名字真形象。

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反台式， 浑身颤抖，双肩扭断的感觉， 胸口压大石不过如此。

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下犬还没做好，挑战变体，腿伸不直，手够不上脚，肩打不开，整个人虚脱。

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前屈够不到脚，埋怨老妈生得胳膊短了，背太僵硬了。

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轮式费了洪荒之力，整个身体纹丝不动， 找到了沉向大地的感觉。

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犁式做成小朋友撒泼式，四肢乱舞，面目狰狞。

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鹤蝉从狗啃地开始，一定是头太重了！

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摊尸式，美美地睡了一觉，醒了发现教室只剩自己。

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练习瑜伽几年以后终于明白，其实，每个女神都是从瑜伽菜鸟蜕变的，幸亏，跌跌撞撞，坚持下来了！

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从此变得不再有功利心，心安静了， 开始专注呼吸，专注于当下，把瑜伽融入生活中，渐渐的，有些体式不知什么时候就做到了！ 原来每一次的练习就是通往美好的一小步。 瑜伽永远不会辜负你的坚持，每一次的惊喜就是对你最大的奖赏，从此也练就了一颗宠辱不惊的心！

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