高血压患者|2021“新血压标准”或已公布，不再是120/80mmHg，你达标了吗？( 二 ) 高血压患者|饮食

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高血压患者日常生活中有什么注意事项？
1、饮食均衡搭配
对于高血压患者来说，平常的饮食习惯是非常重要的，在饮食上要做到少食多餐，可以多吃一些降血压的食物，新鲜的蔬菜水果都是不能少的，因为它们其中含有丰富的维生素和微量元素，能够起到保护血管的效果，更有助于降低血压。
2、饮食得到控制
在饮食方面，不仅要做到低盐低糖，更应该要控制好餐量，尤其是到了晚上，不要吃得过饱，很容易导致消化不良现象的发生，也会出现不利于血液循环，导致血压升高。

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3、戒烟戒酒
如今很多人已经出现了眼九不离身等现象，然而他们对于身体的伤害是非常大的，尤其是喝酒的人会出现肝脏受损，导致血压升高，所以说其实戒烟戒酒是对身体最好的保护。
4、控制体重
高血压发病患者几乎体重都不轻，就是因为体重增加直接影响血压升高，所以，控制体重不仅可以降低血压，还可以保持身体健康。

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5、加强运动
高血压患者在日常生活中一定要保持一定的运动习惯，适量的运动是可以增强体质，提升免疫力功能，还能促进血液循环和新陈代谢，并且有助于降低血压，让血压保持平稳。
6、定期检查
高血压患者在日常生活中也需要做好定期体检工作，每三个月或者是半年做一次体检，都可以知道血压是不是在正常范围内，从而有效控制血压。
7、坚持服用降压药
要是血压长期比较高，就需要按照医生的指示在日常生活中坚持服用降压药，这样才可以起到很好的控制作用，让人体保持正常的血压范围。

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结语：高血压患者在日常生活中一定要及时测量血压标准，根据新的标准范围看看，你的血压是否保持平稳了呢？