爱美的女人，适合常吃3种食物，美容养颜，预防衰老，滋养身体如今的我们正式迎来了夏天

如今的我们正式迎来了夏天，享受夏天的同时也面临着天气闷热的烦恼，在这个季节，大家一定要注意养生，通过加强自身锻炼增强体质，这时候人的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，我们还要重点注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜好呢？下面我们就一起学习下吧。

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火龙果
火龙果是生活中的中高档水果，水果肉质细嫩，营养丰富，既有延缓衰老也能预防疾病，常吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，让他们的皮肤变得越来越好。既能加快身体内毒素的代谢又能防止黑色素生成，可以有效地滋养细嫩肌肤。并且有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，可起到美白皮肤的功效。

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白萝卜豆腐汤
功效：很多人只知道豆腐富含蛋白质，其实不仅如此，它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等，算得上是营养比较丰富的食物。就以其中的钙来说，吃豆腐算是饮食补钙的一种，萝卜豆腐汤，具有清热生津的作用，滋补又营养，孩子夏天可以多喝。

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蕨菜
蕨菜中其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，有助增进其血液制造功能，对于治疗恶性贫血有非常好的效果；同时蕨菜含有大量的单宁酸，具有抗菌消炎的功效用，能帮助身体排出大量的毒素，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。
【爱美的女人，适合常吃3种食物，美容养颜，预防衰老，滋养身体】以上就是我们今天所讲到的几种食材，我们不能小瞧它们所含有的营养成分以及养生价值。平时大家一定要注意补水，因为这个季节比较炎热，体内的水分流失的很快，所以要多喝水。养生最重要的就是持之以恒，希望大家都能够坚持，我们下期再见！