因此，面对秋季便秘时，大家完全可以用罗汉果来“增液行舟”。简单来说，就是给我们干枯的肠道增加一些“水分”，以便粪便这艘“小船”顺利驶出。平时因喝水少而出现便秘的人也可以用这个方法来解决问题。
做法也很简单，取罗汉果10克开水冲泡，待茶饮冷却后，加适量蜂蜜调味，一般每周饮用3~4次即可。

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小贴士
罗汉果虽然很甜，但糖尿病人却可以饮用。因为罗汉果所含的不是糖，而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质。
药理研究表明，这种物质的甜度可达蔗糖的300倍左右，但并不会被小肠吸收，且不产生任何热量，只会被完全排出体外。
所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高哦。
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本文选自养生中国，由肥城市卫生健康局、市中医药协会编校推荐发表，版权归原作者所有。

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