其实|想减肥就常吃此物，让你当天准时上厕所！腰细了，皮肤也细腻了其实

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其实，减肥不一定就不能吃东西，只是说要吃一些容易消化，低脂肪且能补充身体营养的食物，只是很多人都不清楚什么食物能够真正的起到减肥瘦身的效果，小编今天给大家介绍一道菜，它平时并不是很常见，甚至有的人根本就没有见过，更别说吃了，但是在饭店还是可以点到的，它就是抱子甘蓝。

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外观上像极了迷你版的茴子白，结构也完全相似。是欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一，中国台湾省有少量种植。但是现在国内也有很多地方种植。是当下很时兴的蔬菜。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。
【其实|想减肥就常吃此物，让你当天准时上厕所！腰细了，皮肤也细腻了】包子抱子甘蓝的吃法也很多，虾仁炒包子抱子甘蓝，土豆片炒包子抱子甘蓝等等，但是生活中我们经常将它清炒。做法简单，也能更好的还原抱子甘蓝的原始味道。下面将做法分享给大家。

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1.首先，先把抱子甘蓝外表处理下，放在清水中洗净，沥水后对半切开，再把大蒜拍碎即可2.锅中倒上一些食用油，等到油温烧高后，将大蒜颗粒放进去，激发香味后，顺手将抱子甘蓝放锅中3.加入少许鸡精，酱油，加入少量盐，翻炒到熟即可。

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清炒抱子甘蓝，老少皆宜的一道菜，常吃能加强身体的免疫力，有着很好的抗氧化作用，不仅可以延缓衰老，还能起到细腻皮肤，使皮肤变水灵的作用。所以女人呢要常吃，而且，它还可以帮助体内排出毒素，和清肠减脂的作用，起到减肥瘦身的效果。减肥的妹子们正适合~！赶紧学起来吧！
来源：老娄健康说