乌梅|秋季宜减辛增酸，给孩子吃这种果子滋阴生津还止咳( 二 ) 孩子

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲40分钟~1小时即可。每周1~2次。
功效：消食健胃，理气润燥。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。2~3岁喝汤不吃渣。蚕豆病可服。

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消积健脾：乌梅冰糖饮
“孩子最近动不动就咽喉红肿，该用什么食疗方好？”很多家长这样问。乌梅冰糖饮就是其中之一好选择。
咽喉作为呼吸系统的门户，更容易第一时间受到外邪侵袭。如果孩子出现咽喉红肿、吞咽有痛感，感觉“喉咙即将要发炎了”，这表示风热病邪或温病燥邪影响到孩子了，就可以立即喝乌梅冰糖饮缓解症状：
许尤佳育儿堂·食疗方-乌梅冰糖饮
材料：乌梅5g，冰糖5g。
做法：材料下锅，加约3碗水，共煮15分钟即可。
功效：退热养阴。适用于有“热气上火”表现、夜烦低热的孩子。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
缓解过敏：乌梅抗敏汁
如果孩子有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽等过敏性疾病，缓解期期间，给孩子服用乌梅抗敏汁，敛肺抗过敏，调理过敏性疾病。
许尤佳育儿堂·食疗方-乌梅抗敏汁
材料：乌梅2枚，陈皮1g，山药10g，黄芪6g，白术6g，粳米50g（可不加），红枣2枚，生姜1片。
做法：食材洗净，浸泡30分钟；加约2碗水，大火煮沸后改文火煮30分钟，滤渣取汁；然后将粳米放入药汁中，加姜片煮至米烂，每日晨起服用。
功效：补益肺脾，敛肺抗过敏。过敏体质的宝宝平时可坚持服用，有助病情缓解和疗效巩固。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
最近还有家长咨询：“乌梅不是有收敛的功效吗？是不是便秘的孩子就不适合喝小儿酸梅汤呢？”
其实要区分便秘的情况。如果孩子是实热积滞的便秘，确实不太合适用乌梅，或者服用小儿酸梅汤等乌梅相关的食疗方。需要立即解决积食问题，积食消了，实秘的问题也会大大缓解。小儿酸梅汤这些食疗方，先暂时不要给孩子服用。
不过，乌梅搭配甘味的食药材，会有酸甘化阴的功效，对阴虚导致的大便干结有养阴生津、缓解便秘的作用。如乌梅冰糖饮、小儿酸梅汤等，是可以给虚秘孩子适量食用的。这也提醒家长，养护孩子，对季、对证，适合自家孩子体质的，才是最妥帖的。
除了适度帮孩子收敛保健，夏秋交际炎热，未来一两个月，还有温燥的“秋老虎”对孩子们虎视眈眈。贪凉、不注意防护的孩子就很容着凉易受寒，这些“寒凉”，都是十分损耗阳气的，也是秋冬季节孩子反复感冒、呼吸道疾病、过敏性疾病发作的原因之一。
家长当务之急，就是在着凉受寒症状刚开始的时候，比如孩子刚开始出现腹痛腹泻、打喷嚏、流清涕时，给孩子温阳驱寒，可以给孩子用许暖儿脐贴进行干预，避免寒证继续恶化。
顾护好消化，顺时食疗保健，生活中避免受寒、生病，做好这几件事，孩子就能平安入秋。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
来源：科普中国
配图来源于网络