香蕉|肠道“刨粪机”公布了，香蕉靠边站，若爱吃，隔天拉出黑臭巨便便秘|通便|排便

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在这个天气炎热的季节，
不仅皮肤干燥，皮肤破裂~
连解大便都是痛苦的怀疑人生!
那么便秘是一种怎样的体验?
有人形容为“千呼万唤始出来”的感觉，据统计我国有20%～30%的人深受便秘困扰，而且据说英国国王乔治二世因“拉粑粑”用力过猛而死于血管破裂和失血性休克。
还有就是，大便长时间排不出来，如果一直呆在肠道内，它会变得非常坚硬，刺激肠壁并引起炎症，随着时间的推移，肠溃疡、肠穿孔甚至肠癌已经出现。
堵在出口的大便排不出来是什么原因？
1、缺乏锻炼
天天坐着，如果你躺下不运动，胃肠蠕动的速度会变慢，这会延长大便在肠道中的时间，而且它停留的时间越长，水分吸收越多，大便就会变得越干燥，排出就更加不易。
2、饮食比较精细
这是当今社会人们的标志性饮食习惯之一，常吃白米面等精细食物，少吃蔬菜，而膳食纤维摄入不足，可导致胃蠕动动力不足，肠运动受到抑制，而大便是受到肠压力反射下才蠕动下去的，所以，就容易出现便秘。
3. 长时间憋着
长时间憋便，很容易导致排便感消失，直肠中的粪便将返回乙状结肠，其水将被持续吸收，所以大便会越来越干，很容易出现便秘，所以最好不要这样做。
那么便秘吃香蕉当真有用吗？
现在人们便秘了，就会想到吃香蕉排便。这真的有用吗?面对这个问题，医生给出了如下解释。
“香蕉通便”并不靠谱
对于“香蕉通便”的原理，通常有两种说法：
其一，香蕉富含果糖，具有排便作用。在严重的情况下会导致腹泻。
其二，香蕉富含膳食纤维，而膳食纤维具有通便的作用；
不过很遗憾的是，这两种说法都颇站不住脚。
便秘的“死对头”找到了，这不是香蕉，若你喜欢吃，隔天拉得又快又多
经常便秘的人，生活中肯定避免不了香蕉，都知道经常吃香蕉可以通便，但是市面上所卖的香蕉都是通过催促得来的，不仅不利于排便，而且还会增加便秘的风险。
建议在生活中可以通过饮食调节，来改善便秘，对身体没有任何副作用，也促进身体的健康恢复。例如用一些常见的火麻植物油、蜂蜜等泡水喝。
蜂蜜使肠道内PH值降低，肠内渗透压增高，粪便湿化，粪便易于排出。
火麻植物油具有润肠通便，同时改善心慌不安，有效地避免口舌干燥。
早晚喝一杯能够很好的杀菌消炎，清热解毒，同时能够排出身体内的毒素，保持良好的睡眠，身体一身轻，体重也在缓慢下降，对于改善便秘，和润肠通便有着非常好的功效。
最后预防便秘请做到以下2点：
1、多吃粗粮
在生活中要想减少便秘的困扰，一定要多吃一些粗粮，通过对粗粮的摄入，不仅能丰富营养，还能增加肠道内的粗纤维物质，从而促进肠道的蠕动。
2、适当运动
【香蕉|肠道“刨粪机”公布了，香蕉靠边站，若爱吃，隔天拉出黑臭巨便】多锻炼可以使身体的各个部位都有更强大的活力，排便的速度也会相对较快，肠胃在人体各个器官中的位置是不能忽视的，适当的运动，也能增加肠胃的蠕动速度，从而能增加排便的欲望，减少便秘的困扰。