女人爱美，适合吃3种食物，养颜抗衰，滋润肌肤，呵护身体各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。如今我们深处秋季，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，这时候是最适合养生的季节，每天一定要按时吃饭，多多锻炼，不要给疾病留下可乘之机，尤其是广大女性，要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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猪血中含有大量的钙、锌、铜等微量元素，这些物质进入人体之后不仅可以为人体提供日常的能量需求，还可以在一定程度上提高人体的免疫力，具有一定提高人体免疫力的作用。美容养颜猪血中含有丰富的维生素C、维生素B等营养元素，其中维生素C具有很强的抗氧化作用，可以在一定程度上延缓人体的衰老，而维生素B对人体皮肤具有一定滋养作用，因此猪血具有一定美容养颜的作用。

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枸杞的身上每处都是宝，枸杞叶、枸杞子和枸杞根都是可以食用的。但平时人们只知道吃枸杞，而忽略了枸杞叶，其实它的药用价值也很高，可以和枸杞子相当。在炎热的夏季里，有很多会吃的人都喜欢吃枸杞叶，用来凉拌或者是煮汤。因为它有清热止渴、祛风明目的功效，适合在夏天吃。还可美容养颜，通肠润便，有助于脂肪的清除。

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平时吃一些绿豆和海带制成的米糊能起到良好的清肝明目、补血养颜，延缓衰老的作用，能预防视力下降，也能提高肝脏的解毒能力，另外把绿豆与海带一起制成米糊还能降血，也能预防夏天中暑，制作时需要大米五十克，海带二十五克，绿豆五十克，把它们一起入豆浆机加清水打成米糊就可以。
【女人爱美，适合吃3种食物，养颜抗衰，滋润肌肤，呵护身体】以上就是咱们今天学习到的食材，这些食材带给我们的营养价值是很高的，我们不能忽视，另外，我们还要结合运动一起来养生，提高身体免疫力。好了，我们下期见！