睡眠|男性睡觉时有4种“异常”，肺或已“烂如蜂窝”，若你没有，肺还算轻松( 二 ) 运动|咳嗽|感冒

二、做好3件事

①控制烟瘾
现实中要想降低烟毒对于身体的损坏，最好的方法就是戒烟！但是对于一些老烟民来说，难以忍受的戒断反应，让很多人打消了戒烟的念头。
对于戒不掉烟的人来说，生活中应该尽量克制自己吸烟的念头，想吸烟的时候可以试着做做其他事情转移一下注意力。吸烟时也可以试着加过滤嘴。
②每天吃300g以上水果
水果富含维生素c ，维生素c具有很强的抗氧化性，可以减轻香烟对于肺部的伤害。尤其是一些白色的水果，对于肺健康很有好处。例如雪梨、百合、荸荠等。
③每天30分钟运动
【睡眠|男性睡觉时有4种“异常”，肺或已“烂如蜂窝”，若你没有，肺还算轻松】要想保护肺部健康，运动是必不可少的，建议大家平时每日坚持30分钟的运动。有氧运动最佳，例如慢跑、瑜伽、跳绳、游泳等。如果做不到每天有氧运动，那么最好一周三次以上，其余时间可以选择一些清肺小动作，例如深呼吸，扩胸运动等。