导语：在中医的概念里|“阳气不足百病生”，女性也会阳气不足？中医列举“补阳2法”( 二 ) 导语：在中医的概念里

而女性出现阳气不足的症状，最大的体现就在于生理期。相信不少女性都会有这样的经历。自己前几个月的月经非常规律。然后突然在某一个时间段，月经要么推迟，要么提前，还会有疼痛的迹象。
其实这就是女性阳气不足的其中一种症状体现。上文我们有提到过，阳气是血气运输的载体。而身体气血的生成，就依托的是血气的聚集。
对于女性朋友来说，如果在生理期阳气不足，自然血气的流转也不会畅通，生理器官例如卵巢，子宫等得不到足够血气的滋润，正常的生理行为也就很难正常进行，继而出现例如闭经，痛经等现象。因此即便对于女性来说，身体阳气需求不多，但是维持相对平衡依然很重要。阳气不足的症状，也必须得到适当的调整，才能更加有益于身体健康。

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说了这么多，想要补充阳气，又应该以什么样的方法入手呢?中医为大家分享2种方法。
03补充阳气应该如何做?中医分享“补阳3法”
养生之途，无外乎是饮食，起居2种方式进行，而我们补气也大可遵循这2条路径，找寻解决问题的方法。
首先是饮食。想要通过饮食补气，那么食材的选择非常重要。一些温热补中，升阳补血的食物，需要多多留意。例如狗肉，红枣，枸杞等，都可以进行适当尝试。
其次是起居。中医有“阳气波动”这一说法。简单来说，就是在我们起床时，身体里的阳气会迅速的生产且扩散。但在傍晚来临，夜色将至的时间段，阳气会迅速内敛。
【导语：在中医的概念里|“阳气不足百病生”，女性也会阳气不足？中医列举“补阳2法”】我们可以遵从这个规律。在早上起床的时候，进行适当运动，辅助阳气扩散，例如慢跑，快走等，晚上尽早的入睡，尽可能降低阳气内敛时的消耗。达到宽进严出的效果。久而久之，阳气不足的现象也能得到改善。

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结语：阳气不足百病生，由本文可见，的确是存在一定道理的，还请养生爱好者们，平日里能够注重阳气的滋养，避免阳气不足，气血郁结的情况出现。另外，对于女性朋友，也要养成维持阳气平衡的意识，切莫大意。
来源：中医院徐医生