血液占了人体体重的8%|血液垃圾最怕这5种食物，30岁后常吃，血管一生难堵血液占了人体体重的8%

血液占了人体体重的8% ，作用是输送氧气和营养、代谢身体废物。但人体从20岁开始，血液垃圾便沉积在血管中，到底一定程度时，就会造成代谢功能低下，高血粘、高血脂、高血压便出现了，进而引发心脑血管病、脑梗、脑血栓等疾病。这就是为什么强调要定期清理血液垃圾的原因，下面这5种常见的食物，它们有血液清道夫的美誉哦！30岁后记得常吃。

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海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

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苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90% ，芦丁又名芸香甙、维生素P ，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。苦荞茶具有控制血糖的功效。经常喝大麦茶有促进消化，疏肝利气，还能帮助调整人体的肠胃功能。具有补虚劣、壮血脉、化谷食等作用。

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黑芝麻糊是我们生活中当做早餐食用的一种食材，黑芝麻含有丰富的维生素E ，对维持血管壁的弹性有很大的作用，常吃黑芝麻糊还能够起到降低血压、防止血栓形成的作用。黑芝麻糊的营养十分丰富，常食不但可以补充人体的营养物质，还可以清理体内的垃圾，排出血管内的垃圾，更加健康。

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黑枣含有丰富的维生素与矿物质，黑枣的营养价值高，常吃黑枣可以提高人体免疫力，还对防治骨质疏松产贫血有重要作用。黑枣中的矿物质含量也相当丰富，是中老年人的理想食材，黑枣中含有芦丁，可以使血管软化，能够有效的预防高血压等。

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罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等黄酮类物质，而黄酮类物质是很好的抗氧化剂，它清除自由基的能力是维生素C的几十倍，能有效的清除血管内垃圾，防止血管氧化，增强毛细血管的抗性;它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用静东堂罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂” 。
【血液占了人体体重的8%|血液垃圾最怕这5种食物，30岁后常吃，血管一生难堵】来源：美食家的味蕾