饮食|平时爱做3件事，或对胃伤害不浅，要想养好脾胃，还得从这两方面做起肠胃|胃癌|医生

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今年37岁的彭大姐，独居在广州白云区的市中心，是一个有名的高管人员。前段时间，彭大姐总跟家人诉苦胃痛，一开始家里人以为是彭大姐最近工作太忙，没时间好好吃饭导致的。再加上，彭大姐一直以来肠胃就一直不太好，所以家里人都没当一回事，彭大姐也没去医院检查过。
但没过多久，彭大姐在开会时，突然腹痛不止，脸色发白，一颗颗汗珠从额头上流下来，突然眼前一黑，彭大姐晕过去了，同事看到都吓坏了，连忙拨打了急救电话，送她到医院。
当彭大姐的家人急匆匆赶到医院时，被告知彭大姐患上了胃癌晚期，一家人无法接受这个事实，感叹彭大姐命苦！
【饮食|平时爱做3件事，或对胃伤害不浅，要想养好脾胃，还得从这两方面做起】
原来彭大姐虽然职场得意，但一直没结婚，是一个大龄剩女，父母很担心她老了没人陪伴，一直催她赶紧结婚。但彭大姐却一直没找到合适的结婚对象，就这样拖到了37岁，没想到现在还查出了胃癌晚期。
虽然知道自己的肠胃一直不太好，但是怎么会患上胃癌呢？还是晚期，而且平时自己不抽烟喝酒的。医生在了解彭大姐的生活习惯后，感叹道：平时爱做3事，或是胃癌的“祸根” 。
医生提醒：平时爱做3事，胃或“烂成网”1、不吃早餐
彭大姐晚上经常处理事情到凌晨1、2点才睡，所以第二天都很晚才起床，为了赶时间，彭大姐经常不吃早餐。医生表示：长期不吃早餐，对肠胃的损伤非常大，当身体苏醒后，胃部开始工作，胃液分泌速度加快，如果此时胃里没有食物，胃酸就会反作用于胃黏膜，导致黏膜受损。
2、空腹喝牛奶
彭大姐早上不吃早餐，直接空腹喝一杯牛奶，但由于经常不吃早餐，彭大姐的肠胃功能已经受损严重，加上空腹喝牛奶，牛奶中的高蛋白容易刺激胃分泌更多的胃酸，长此以往，容易加重了胃病。
3、常熬夜
彭大姐晚上经常处理事情到凌晨1、2点才睡，熬夜不仅导致体质变差，还容易加重肠胃的负担，胃跟人一样需要休息，如果晚上熬夜，胃部就会被迫“加班” ，容易造成肠胃消化功能紊乱，出现胃溃疡、消化不良等胃部疾病。加上胃部出现不适时，彭大姐不管不顾，长时间下来，小病积累成大病，慢慢胃部发生病变。
胃不好怎么办？可以从2个方面养护肠胃胃不好的人，很大一部分原因是饮食不当引起的，所以在饮食上需要少吃伤胃的食物，多吃养胃的食物，及时改掉不良的饮食习惯和生活习惯。医生建议大家在饮食上，日常需注意2件事：
1：补充养胃食物
生活中吃多一些养胃的食物，可以起到不错的护胃效果，比如山药、花生、西兰花等，另外，平时炒菜时可以放点火麻植物油，对养胃护胃也有益处。它们能帮助改善胃动力，提升肠胃对外界不良因素的抵抗力，并提高肠胃的免疫力，还帮助抑制幽门螺杆菌的活性，修复受到病菌破坏的胃黏膜，养胃护胃。
2：饮食清淡
在日常的饮食中，注意少吃生冷、辛辣的食物，容易刺激胃黏膜，饮食以清淡为主，少油少盐。
参考文献：
[1
董芳.胃病患者需重视自我调理[J
.山西老年2021(07):68.
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