按照我的饮食口诀，就能养好胃，记住这三点，你的胃1个月就能好我的胃已经好了

我的胃已经好了，有几点饮食的养胃心得在这里想和大家说一下：
（一）不要过分相信食物养胃
每一个得过胃病的人都会听到各种食疗的方法，比如说多喝小米粥、吃生花生、多吃面条等等，比如说不能吃辣、不能喝酒、不能吃凉的等等，这些大部分没有理论支持，不同的人不同的体质区别很大，但只要不是胃出血或者严重胃溃疡，保持正常饮食即可，不用过分注意。
原因有两个：主要原因是胃的再生能力很强，本身就是个用进废退的过程，只要不是特别严重的胃病，消化日常食物没有任何问题，一味吃软糯食物，反而造成对难消化食物的应激能力更差；次要原因是胃黏膜的再生需要充分的蛋白质，过度偏食反而不利于恢复。

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我说的只是在饮食种类上不必太单一，但饮食习惯上有几点要特别注意：
一是不要吃过热的食物，胃粘膜对酸甜苦辣都有很强的耐受力，唯独对热不行，不信看看牛肚，涮锅的时候“七上八下”就熟了，再久就会老。胃不好的人，吃饭时一定不能吃太烫的，如果嘴里觉得烫那就坚决不要往下咽，觉得温热的状态其实温度也是偏高的。说到这就补充说一嘴，以我的经历来看，吃冷饭有时候会胃不舒服，但喝冰水吃冷饮似乎从来没有让胃不舒服过，其中原因也很难说清，至少能说明戒冰水冷饮不是那么绝对。
二是不要吃太多过油腻的食物，油脂的主要成份脂肪酸很难被胃酸消化，尤其是动物油脂，一次性吃太多胃会不堪重负，有胃病的人一定注意。典型例子就是午餐肉，我特别好这一口，有两次晚上看电视时开一罐，边看电视边用勺子挖着吃光，第二天胃病准犯。
【按照我的饮食口诀，就能养好胃，记住这三点，你的胃1个月就能好】三是不能吃太饱。把胃想成个气球就是了，吃太多真的容易爆的，我第二次犯病的触发点就是一次性吃太多了。不仅是吃，还有喝酒，尤其是好喝啤酒的筒子，几瓶下去觉得肚子涨得厉害，很容易对胃造成伤害。

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（二）胃病的发病原理
胃是个很奇怪的脏器，如果没有胃粘膜的保护，胃酸会把胃壁都能消化掉，所以胃病的原理根本上只有两种：
一种是胃酸分泌过多，伤着了胃粘膜，轻点是胃炎，重点是胃溃疡，再重点就是胃穿孔。
另一种是胃酸分泌不足，吃下去的食物消化不了，胃动力不足。

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还有一种就是幽门螺杆菌的原因，幽门螺杆菌也是造成胃病的主要的原因，需要及时的补充能对抗幽门螺杆菌的益生菌，消化科一般建议的是金免幽，无论对于初期无症状还是已经用药治疗的情况都是建议服用一段时间的金免幽，联合提高铲除率，将幽门螺杆菌的危害降低最低！
搞清楚原理，再找原因，大部分年轻人得胃病都是胃酸分泌过多造成的，饮食不规律、饥一顿饱一顿等等都有可能造成胃酸的间歇性过剩，如果没有胃病，人体是能够正常代谢掉的，但如果已经有胃炎或者其他胃病的时候，就容易造成病情加重或者溃疡，日常就需要服用泰渭散来调理胃肠。
所以让胃病不加重的关键是让胃保持一个比较均衡的节奏，不要突发性改变。