瑜伽体式|9个经典高级瑜伽体式,别再只练基础瑜伽啦!( 二 )
9、孔雀式
文章插图
跪立在瑜伽垫上,让双手小臂贴地,分开与肩同宽,呼气时,臀部向上,进入海豚式,双脚尽可能向前走,直到背部立直地面,然后尝试启动核心,将双脚向上伸直,脚跟向上蹬高,停留5~8个呼吸。
好了,以上就是关于【9个经典高级瑜伽体式】的全部内容了,如果你有任何问题,都可以在下方留言评论告诉小编哦,小二呆一定知无不言言无不尽。原创不易,欢迎分享与转发~
- 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢?
- 小蛮腰|瘦腰瑜伽助你打造纤细小蛮腰 狂甩秋膘还你玲珑身体曲线
- 腰臀|想不知不觉的瘦下来?瑜伽可以满足你的需求,以静制动完美蜕变
- 老年|北京29个社区被命名为全国示范性老年友好型社区
- 轮式|初学瑜伽轮式,采用平躺上拱练习法,既简单,又轻松,还很安全!
- 改革|仙桃颁发首张“一业一证”综合许可证,?首批确定19个行业实行“一业一证”
- 瑜伽|体态不对,气质全毁,改善体态的瑜伽动作要多练习
- 脚背|简单4式瑜伽,每天10分钟,紧实小腹,塑造曼妙身体线条
- 饮食的19个惊人真相
- 左腿|全方位扫除肥胖,你需要这套体式,每天练一遍就可以了