秋季|秋季滋补养颜,常吃三种食物,排毒养颜、滋润肌肤
【 秋季|秋季滋补养颜,常吃三种食物,排毒养颜、滋润肌肤】秋季滋补,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”一场秋雨一场凉,天气虽然凉快起来,但是不知道大家有没有感受到秋天很干燥,秋天最主要的是去秋燥,燥气太重容易伤肺,秋天甭管有钱没钱,多给家人吃这几样食物,为了家人和自身健康,营养去燥。不妨一起来看看。
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土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,还含有大量膳食纤维,可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动,从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效,另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌,对于养胃健脾,排毒清肠有一定的功效,营养又瘦身。
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柳橙营养极为丰富而全面,老幼皆宜,有排毒清肠、调理肠胃、消食的作用。而且其维生素C含量丰富,能增强抵抗力,另外加上胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肠胃消化食物,对于便秘也是有帮助的
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花生是我们生活中很常见也经常吃的一种食物。可以直接生吃,也可以煮熟了或者搭配各种美食来吃。花生中含有丰富的儿茶素,赖氨酸。常吃可以起到抗老化的作用。花生可以和红枣一起煮。每天来一碗,可以驻颜祛斑、健美丰肌,肌肤水嫩嫩。
所谓进补,是挑选适合自己的食材。有效的进补,不盲目。秋季注重养生,适宜吃滋补的食物谢谢大家的关注与支持,我们下期不见不散~
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