常吃|秋季养人，常吃三种食物，应季而食、滋补养人、家人孩子都爱吃挥发性精油|韭菜

【 常吃|秋季养人，常吃三种食物，应季而食、滋补养人、家人孩子都爱吃】秋季滋补，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”一场秋雨一场凉，天气虽然凉快起来，但是不知道大家有没有感受到秋天很干燥，秋天最主要的是去秋燥，燥气太重容易伤肺，秋天甭管有钱没钱，多给家人吃这几样食物，为了家人和自身健康，营养去燥。不妨一起来看看。

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茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，吃法多样，味道鲜美，吸引了众多的人群的追捧。富含很多的营养物质，还含有较多的挥发性精油，以及一些胆碱，可以有效地调理血压，还可以安神健脑，另外有比较多的膳食纤维在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，还可以美化肌肤，可以促进食物等。

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海带和洋葱一起吃，有着不错的补血促消化作用，可以加速肠胃蠕动，增强食欲，排出宿便和毒素垃圾，还可以清除血脂，降低血液粘稠度，保持血液流动畅通，血管不堵塞，身体更健康，延缓衰老，滋阴润燥，增强免疫力。

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韭菜是适合所有年龄段的菜肴，多吃韭菜可以预防腰痛，补肾排毒。韭菜可以保护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力。其中还含有的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助身体消化，能排毒燃脂，美白养颜。其丰富的维生素可以减少人体对胆固醇的吸收，并可以预防脉硬化症冠心病等疾病。
所谓进补，是挑选适合自己的食材。有效的进补，不盲目。秋季注重养生，适宜吃滋补的食物谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~