水果罐头|宁愿饿一天,这4种美食也别轻易碰,看似清淡,热量却高的可怕
放假三天,相信很多人都在家宅着,是不是又长了三斤肉。好不容易放假三天,加上天气炎热,待在家里开着空调,怎么舒服怎么来,冷饮,零食和追剧,生活是相当舒服。看似每天没吃什么,但自己的体重却蹭蹭往上涨,这是怎么回事?原因很简单,日常生活中,有些美食或者零食看着很清淡,没有含有太多脂肪什么的,但是其含有的热量很高,加上其口感也非常好、不知不觉吃多了,又不运动,久而久之肉酒多出来了。因此,日常饮食时,一定要注意,以下4种美食更要注意,看似清淡,但热量却高的厉害。
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水果罐头
大家一定没有想到,水果罐头吃多了也会长肉,平时不是多吃水果,对身体有益,不长肉吗?吃水果是对身体有好处,适量的吃,也利于身体英营养均衡,利于减脂,但水果罐头就不是了,因为经过高温蒸煮,一些营养素早已损失殆尽,加上水果罐头甜度很高,一瓶水果罐头吃下去,进入人体的基本上都是热量,不长肉才怪呢?
薯片
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薯片脆脆的,非常好吃,之前我很喜欢吃,一次吃好几袋,自从学了营养就再也不吃了。薯片属于膨化食品,基本上没什么营养,就是一些调料和添加剂,你可以看看一袋薯片或着一罐薯片,包装上写的热量有多少,不必吃一个大馒头热量低,这样的美食一次可以吃好多,还没有饱腹感,能不长肉吗?
面包
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面包和牛奶是绝配,但超市里卖的面包就不要吃了,高油、高糖、高脂肪,吃多了除了长肉就是长肉,如果非要吃,就买一些全麦面包来吃,相对来说还要好点。
糖炒栗子
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炒栗子相信很多人爱吃,一吃就停不下来。其实大家不太清楚,栗子里含有大量的碳水化合物,你可以简单的理解为和白馒头成分差不多,这些营养到体内都会转化成脂肪,因此一次不要吃太多或者尽量少吃吧。
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