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1、均衡营养 。榛子中含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁等多种营养物质 ， 而橘子这种含有膳食纤维及多种维生素 ， 两者含有的营养物质丰富均衡 ， 一起食用可以补充自身所需营养素 。
【榛子和橘子一起吃有什么好处】2、润肠通便 。橘子性味寒凉 ， 其中含有丰富的水分、粗纤维 ， 而松子中含有较多的油脂 ， 两者一起适量食用 ， 具有较强的肠道滑利性 ， 有利于促进肠道的蠕动 ， 帮助身体排便 。
3、预防心血管疾病 。榛子中含有较多的不饱和脂肪酸 ， 而橘子中含有橘皮苷 ， 长期适量食用有利于加强毛细血管的韧性 ， 起到降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉的作用 ， 两者适量同食在一定程度上能降低血液胆固醇的含量 ， 预防心血管疾病 。

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