气血不充足的女性，多吃6种食物，事后身体或会感激你( 二 ) _健康小知识

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对于大部分女性来说，日常生活中，很容易出现气血不足的现象，那该如何调理呢？不妨多吃这几种食物调理自身的气血。
气血不充足的女性，多吃6种食物，事后身体或会感激你
【1】黄豆
黄豆，是很容易被买到的，黄豆，也是非常普通的，对于女性来说，黄豆，是很丰富营养的食物，黄豆当中含有丰富的异黄酮成分，也有天然雌性激素成分，能够降低自身的血液胆固醇，保护自身的心脏，预防骨质疏松和骨骼疾病的出现。

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【2】红枣
红枣在日常生活中，可谓是非常普遍常见的食物，它的口感和味道都是很好的，开州具有补气养血的效果，红枣性温，对于女性来说，多吃一些红枣，达到了滋补身体，滋养身体的效果。

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【3】枸杞
俗话说， “吃枸杞”“补肾气”枸杞当中的营养物质是非常丰富的，也是养生保健的食物，它能够有效的帮助女性，在气血不充足的时候改善气血不充足，达到了延缓衰老美容养颜的效果。

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【4】黑豆
还有当中的蛋白质甚至纤维微量元素，不饱和脂肪酸都是非常丰富的，对于我们的身体也有很好的保健作用，达到了清热滋阴，对于女性来说，不妨多吃一些黑豆，美容养颜的同时也滋养了头发。

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【5】猪肝
猪肝当中的铁元素是非常丰富的铁元素，能够治疗缺铁性贫血，所以对于气血虚弱的人或者是缺铁性贫血的人来说，可以多吃一些猪肝，或者是猪肝炒菠菜。
【6】桂圆
桂圆算是一种中药，它又算是一种干果，它的主要功效就是补气血，对于气血不足，心血亏虚，心悸失眠的人有很好的治疗作用，如果你是气血不足的话，不妨用桂圆和红枣一起熬粥，能起到很好的治疗效果。

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调养自身的气血，不妨多喝这一种茶——玫瑰花茶
能够帮助自身食物的消法抵抗病毒，抗肿瘤，以及治疗黄褐斑以及其他的斑点。
经常喝点玫瑰花茶，不仅能够起到美容养颜的功效，还能够调理自身的脏腑，促进自身的血液循环，能够缓解抑郁的情绪。
针对于气血不充足的女性来说，日常生活中不妨多喝一些玫瑰花茶吧