医生坦言：这4种食物对肝脏有益，可多吃，不妨试试( 二 ) _健康小知识

不仅仅是鸡蛋，日常生活中多吃这几种食物对肝脏也有不错的功效，不妨多吃一些。
【1】黄豆
豆类食物中含有丰富的蛋白质，胶原蛋白，钙元素，铁元素，磷元素等微量元素，既可以修复肝脏中受损的肝细胞，也可以起到维护肝脏的功效，肝脏不好的人不妨多尝试一些豆类产品，可以起到修复细胞的作用。

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【2】枸杞
枸杞是一种养生滋补保健的食物，中医认为枸杞，能够滋补人的肾脏和肝脏，并且能够滋养人的头发，在一定程度上来说，枸杞具有很好的保健效果，多吃一些枸杞可以达到很好的养护肝脏功效。

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【3】鱼肉
鱼肉当中有丰富的蛋白质，而蛋白质含量丰富的食物，就代表有鱼肉相对于其他食物来说，鱼肉更加清淡，与人体需要的优质蛋白质瘦之后可以很好快速的吸收，能够促进肝脏的合成。

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【4】苦瓜
苦瓜当中，有一种苦瓜素，能够很好的养护肝脏，平时不妨多吃一些苦瓜，具有清热降火的功效，尤其是到了夏天，天气比较闷热，容易感到烦躁，这种状态下人体就会感到非常的疲劳，睡眠质量差引起肝火旺盛，多吃一些苦瓜，达到了养肝护肝的目的。
——日常生活中，如何养肝护肝？
1、在饮食上，一定要多加注意，要做到营养均衡，对于养肝护肝的饮食要求，高蛋白维生素脂肪的饮食，不同的肝病饮食还有不同的要求，不要暴饮暴食。
2、要严格戒酒，酒精对于肝素的伤害是非常大的，所以在平时一定要减少酒水的摄入，尤其是对于男性来说。

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3、时刻保持心态的开朗平静愉快，肝病患者在平时也不要经常情绪抑郁，自暴自弃。
4、要适当的锻炼，特别是适合自己的锻炼，多半以不劳累为主体能够承受的运动。
5、一定不要经常熬夜，经常熬夜的人对于肝脏的伤害是非常大的建议，在晚上的23:00之前就要上床睡觉，缓解疲劳乏力的症状。

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6、对于慢性肝病的病人来说，在日常生活中一定要定期的检查和复查，不要经常的拖延，以防疾病出现严重状态