怎样降血脂？高血脂的人，不妨多吃这4种食物

临床医生认为：现在大多数爆发的疾病，尤其是心脑血管疾病，高血脂疾病，高血糖疾病，大多数，都是由于饮食不健康所诱发的。
长期吃，高油炸，高油腻的食物，在一定程度上，影响了血液的循环和畅通，在血管壁内形成了大量血脂堆积的现象，造成了血脂堵塞的情况，影响了血液流通，诱发了心脑血管疾病。

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尤其是现在人们的生活水平逐渐的提高，人们的生活质量也逐渐得到了改善，大鱼大肉，已经成为餐桌上的常客。
而且是这样的食物诱发，高血脂的症状也逐渐明显，据目前数据统计显示，我国患有高血脂的人数已经高达2亿多人，已经不再是中老年人的专属疾病了，越来越多的年轻人也出现了这种疾病。
为什么会出现高血脂病？高血脂的发病原因是什么？
高血脂疾病，主要分为原发性高血脂，继发性高血脂以及其他导致疾病的发生。
1、原发性高血脂：多半与遗传基因有关，相当于基因缺陷或者是多基因缺陷参与脂蛋白运转和代谢的受体。

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2、继发性高血脂：多半发生于代谢紊乱疾病，比如糖尿病，高血压，甲状腺低下，肝肾疾病等等。
还有其他原因引起的高血脂出现。
【1】饮食不当：长期吃一些高油脂高油腻的食物，或者经常吃一些甜食，精加工米面，摄入的过多也会引起高血脂的出现。
【2】经常不运动：长期不运动，或者是长期久坐久躺均不利于血浆的循环和流动，增加了高血脂的淤堵现象。

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【3】长期吸烟喝酒：这些喝酒，不仅会影响人体的免疫系统，还会影响人体的细胞分泌，进而导致了精神焦虑的不良情绪诱发高血脂。
高血脂，在发病之前，难道没有的症状吗？其实并不是高血脂是在发病的之前是有一定的前期症状的。
小腿若是有这4种症状，或说明血脂偏高了？
【1】小腿颜色
想要判断自身的血脂是否超标，可以看一下小腿的皮肤，颜色正常情况下，小腿的颜色是发白或发黄的，皮肤的弹性是比较好的，按压的话回弹效果是比较快的。
但是当人体内的血脂，逐渐超标之后，会导致皮肤变得更加的苍白，失去原有的光泽，甚至还会出现脚趾甲变白的现象，血液流通不畅。

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出现这种现象的话，主要是由于体内的血值不断的升高，导致的血流供应不足，从而出现了一定的缺血问题，及时处理，看一下脚上是否出现这种现象，如果有这种现象的话，就要及时去检查血常规。
【2】小腿抽筋
正常情况下，人体是不会出现小腿抽筋的现象，如果自身体内血脂升高的话，相对就会出现经常抽筋的情况，并且会出现明显的疼痛感，主要是由于人体内的血液大量堆积胆固醇，导致小腿收缩速度不加快。

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甚至有一部分的患者情况是比较严重的，会经常出现小腿四肢无力，身体疲惫乏力，影响到日常的行走能力，若是发现自己出现了这种情况的话，就一定要去医院做相关的体检和检查。
【3】小腿异常
正常情况下，确实是不会出现异常现象的，当你发现自己的小腿经常抽筋，并且有肿胀感的话，说明自身体内的血脂不断的升高，尤其是夜晚睡觉的时候，手脚也会冰凉，出现这样的现象，这样考虑是不是高血脂引起的血栓问题。