怎样降血脂？高血脂的人，不妨多吃这4种食物( 二 )

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这种情况下血液循环，并不受到一定的影响和阻滞，导致手脚缺血缺氧就会引起手脚冰凉，这种情况或许不是因为寒冷所引起的，与自身体内的血脂偏高有一定的关联。
【4】指甲变厚
一般来讲，我们的脚趾甲更多的颜色，呈淡粉色发展光滑并且平整，如果人体体内的血值升高时，便会影响到血液的流动现象，导致指甲的生长速度变得逐渐缓慢，就会出现脚趾甲变厚的情况。
如果这段时间内，发现自己的脚趾甲变得非常厚，并且会有一些异常的颜色出现，在按压的过程中有一定的疼痛感，这时候就要引起重视了，应该及时的去医院做相关的体检咨询医生。

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综上所述：高血脂是一种慢性代谢疾病，最好的方法就是通过减肥来减掉自身的血脂情况，维持身体的稳定，恢复血液的流通。
怎样降血脂？高血脂的人，不妨多吃这4种食物
【1】洋葱
洋葱当中的营养物质，是非常丰富的，并且富含丰富的维生素5 ，膳食纤维微量元素，氨基酸，维生素E ，抗氧化剂成分有够清楚，体内多余的自由基对于高血脂的人来说是在适合不过的食物了。

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【2】芹菜
芹菜是公认的降脂蔬菜，高血脂的病人，在平时不妨多吃一些芹菜，在一定程度上起到了将现实的功效，又能维持了全身的身体健康，维护了血液的流通，让自身的血液流通的更加的循环。

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【3】大蒜
大蒜是紫蒜类，植物营养成分主要包括蛋白质，脂肪，碳水，还有柳胺素，核黄素，尼克酸等微量元素，具有抗菌消炎的功效，经常吃的话能够保护自身的血管抵抗高血脂。
【4】香菇
香菇属于菌类食物，经常吃香菇，能够降低自身的胆固醇和甘油三酯，控制自身的血脂水平，根据研究表明：香菇的降脂功效要比药物还要强许多，所以高血脂患者在平时不妨多吃一些。

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【怎样降血脂？高血脂的人，不妨多吃这4种食物】除了食物之外，高血脂患者在平时还要多注意运动锻炼身体，通过运动来增强心肺功能，改善新陈代谢，降低自身的血脂，维护身体健康。