得了高血脂就不要乱吃，一定要牢记这5个饮食禁忌 _健康小知识

【得了高血脂就不要乱吃，一定要牢记这5个饮食禁忌】高血脂是一种发病率比较高的心脑血管疾病，与高血压、高血糖并称为“三高”疾病。如果高血脂没有得到有效缓解，可能会诱发其它心脑血管疾病。如果动脉粥样硬化，脑梗以及心梗等。因此，高血脂患者要按时服药，还要注意自己的日常调理，其中饮食就是很重要的一环。

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得了高血脂就不要乱吃，牢记这5个饮食禁忌
1.喝酒
大量饮酒会在短时间内加快心率，收缩血管，升高血压。同时，钙盐和胆固醇可沉积在血管壁上，会加快动脉粥样硬化的速度，对高血脂的控制有影响。因此，高血脂患者应及时戒酒。
2.经常喝浓茶
高血脂患者也应避免饮用浓茶，尤其是浓烈的红茶，因为红茶中含有丰富的茶碱，会使大脑长期处于兴奋状态，增加焦虑、失眠、心悸的发生率，从而引起血压升高，对血管产生不利影响。久而久之，高血脂会越来越严重，所以平时尽量喝淡绿茶。

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3.盐的摄入过多
高血脂患者也要避免吃大量的盐，盐的主要成分是氯化钠。如果摄入过多的盐，会导致钠潴留，导致细胞外液和心输出量增加，从而导致血压升高，导致高脂血症患者同时患有高血压，对疾病的控制产生不利影响。因此，高脂血症患者每天盐的摄入量不应超过5g 。
4.辛辣食物
高脂血症患者尽量不要吃辛辣食物，如辣椒、芥末或生洋葱，否则会出现便秘的情况。在强行排便的过程中，腹压会突然升高，短时间内血压升高，会增加高血脂患者脑出血的概率。

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5.动物蛋白
高脂血症患者尽量不要吃含动物蛋白的食物，如动物肝脏或蛋类。因为这类物质的代谢产物会对血管造成损害，还会引起血压的波动，同时会增加血液的粘稠度，久而久之会使高脂血症加重。因此，高血脂患者平时应选择优质蛋白质，如鱼类或牛奶等。