睡眠时身体在做什么？3亿人的睡眠障碍会给身体带来多少负担？( 二 )

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▲脑脊液循环系统
研究表明，在活的麻醉大脑中，这些组织间隙能占据将近20%的总体积。由于大脑中淋巴系统不够发达，组织间隙便担当了大脑的“清道夫” 。大脑的代谢产物由流经组织间隙的脑脊液冲刷带走：由血液过滤而来的脑脊液从脑室的脉络丛泵入大脑，并渗入大脑组织间隙中，最终被泵回大脑外周的脑脊膜血管内。
研究人员估算醒着的小鼠大脑中组织间隙占大脑总体积的14% ，在自然睡眠或是麻醉状态下增加了超60% ，已经占到大脑23%的体积。虽然表面看起来没有增加很多，但这样的增加足以对脑脊液和它所携带的物质的流动产生重要影响。

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作者发现在小鼠清醒的状态下，脑脊液循环只会局限于大脑表面，但是在自然睡眠或者麻醉的情况下，却能深入脑组织中——清醒时的脑脊液流入组织间隙的量仅为睡眠时的5% 。
由于睡眠中流过组织间隙的脑脊液显著增加，这使得大脑清除代谢产物的效率提高。 β-淀粉样蛋白就是其中的一个代谢产物。研究表明，这种蛋白会在人清醒的时候堆积，并且它的堆积与阿尔兹海默症的发病相关。通过把放射性示踪的β淀粉样蛋白或其他惰性示踪剂注射进大脑皮质发现，在睡眠状态下它们从小鼠大脑中清除的速度是清醒时的两倍。

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▲神经递质
另外，在睡眠中，抑制性神经递质GABA的释放通常是增加的，如果睡眠不足， GABA会积聚在神经元中，并且会在清醒状态下大量释放出来。清醒时GABA释放量增多通常会对注意力造成损害，因此睡眠不足往往会使人注意力涣散。该注意的是，尤其要避免在这种情况下开车。
随便总结
可想而知，缺觉会降低学习能力和记忆力，使过多负面情绪的积压，还会损害细胞修复速度，甚至有可能增加阿尔兹海默症（俗称痴呆症）的风险。
【睡眠时身体在做什么？3亿人的睡眠障碍会给身体带来多少负担？】所以，都看到这了，就抓紧洗洗睡吧！