医生：若不想成大肚腩，3类食物或要少吃( 二 )

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【医生：若不想成大肚腩，3类食物或要少吃】碳酸饮料会使身体吸收大量的热量而非营养物质，经常喝碳酸饮料，很容易发胖。
如果想快速减肥，还要戒掉酒。酒也是无用热量，没有任何营养价值的。酒也不会给你很强的饱腹感，不会让你少吃东西，反而会使你的饮食增加了相当多的热量。
酒，说是作为一种镇定剂，会减慢你的新陈代谢。喝一罐啤酒，可以等于三个苹果的热量。

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03阅读延伸-----怎样才能更好的减肥？
1、我们要保证一个良好的作息时间，不能熬夜。熬夜会让身体的新陈代谢变慢，不能更好地消耗能量。只有规律作息，才能加快新陈代谢，更好地消耗能量。

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2、多吃一些富含维生素多的蔬菜水果和谷物，多吃蛋白质高的食物，一日三餐营养均衡。
3、不要节食减肥，节食可以降低人体的代谢功能，引起营养不良，容易反弹。

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4、要适量的运动，可以通过健身游泳或者跑步，加速脂肪和热量的消耗，并且让我们的形体更好，皮肤状态不会松弛。