脑梗|脑梗来势汹汹，该如何有效预防？提醒：日常做好这5件事是关键！脑卒中|动脉粥样硬化|高血压

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“脑梗”想必大家应该都不陌生，这是中老年人高发的急性脑血管病，也是我国居民因病致残、因病致死的最大因素之一。
所谓脑梗，在临床全称为缺血性脑卒中，它指的就是原本向着大脑供血的动脉血管，出现了过度狭窄、血栓堵塞，导致脑组织缺血氧坏死。而由于脑组织的工作机制复杂，所以脑梗患者会出现不同的症状和功能障碍。

不但如此，脑梗也有一定的死亡风险。根据权威数据调查显示，在2018年，我国就有157万人死于脑卒中，占据了全球脑卒中死亡患者的1/3 ，占据了我国全部因病死亡原因的22.3% ，它就是我国居民死亡和致残的首要原因。
虽说脑梗的危险性对比脑出血略低一些，但因它出现功能障碍、再次复发死亡的患者，在我国临床上并不少见。
那么问题来了，脑卒中如此凶险，到底该如何预防呢？

1、控制血压
大量研究调查显示，高血压就是脑卒中病发的独立高危因素，有近50%的脑卒中患者都合并了高血压。如果患者血压长期控制不稳，脑卒中风险会增加4~6倍左右。
之所以会如此，是因为高血压会增加动脉粥样硬化、斑块形成的可能性，一旦斑块脱落形成血栓，脑梗就会因此发作。所以，当被确诊为高血压之后，就需要配合医生积极治疗；

2、戒烟
香烟不单单是一类致癌物质，同时它也是促发动脉粥样硬化的高危因素。香烟中含有的有害物质可能会损伤血管内壁，一氧化碳还会降低血液携带氧气的能力。
同时，吸烟还会提高体内血脂水平，导致代谢功能紊乱，最终造成动脉粥样硬化。在有动脉硬化基础上大量吸烟，可能会导致血管痉挛、不稳定斑块脱落，最终脑卒中病发。因此，在临床看来，远离脑梗，戒烟就是重要的一步；

3、戒酒
长期大量饮酒，不仅会影响血压、增加甘油三酯水平，也会增加脑卒中的发病风险。因为酒精在血管中游走时，会造成血管内皮受损、脂类物质沉淀，继而发展为动脉粥样硬化。
在这一基础上酗酒，患者还可能会突发房颤、心律不齐。我国临床上，很多急性脑梗患者的突然发病，都是在一次大量酗酒之后。所以，尽早戒酒很有必要；

4、控制血糖
如果糖尿病的病程超过了五年以上，患者合并脑动脉粥样硬化的几率达到了70%以上。
之所以会如此，是因为糖尿病会造成血管病变、导致血管内脂肪沉积或形成斑块，使动脉血管变得越来越狭窄、阻断大脑的血液供应，继而诱发脑卒中。因此，糖尿病患者应当积极配合医生进行治疗；
5、控制血脂
高血脂看似早期没有症状，但是它对身体的损害却是隐匿型、逐渐发展的。其最为直接的损害，就是会加速全身动脉粥样硬化的形成。一旦动脉被粥样斑块堵塞、过度狭窄，就可能会导致脑梗的突发。因此，高血脂患者应当按照医生建议，服用相关降血脂的药物。

除了要做好以上五点之外，为了将脑梗的风险降低最低，大家在日常生活中还应当注意保持规律健康的饮食、定期进行运动、保持规律睡眠，只有这样才能将脑卒中的风险降到最低。