坚持喝这5杯水，补充气血，还你一个健康的身体( 二 ) _健康小知识

如果你自身的温度一年四季都非常的高，并且脚的温度也很高，非常温暖的话，说明自身的体质也是比较好的。

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如果到了冬天，你便会出现手脚冰凉，非常怕冷，说明体内的阳气比较弱，到了夏天，还没到炎热的季节，就会出现燥热，出汗的情况，说明体内的阴阳气体失衡。
第4个特征：脚趾甲颜色红
这种情况大家应该很好理解，气血不充足的人，脚趾甲的颜色，手指甲的颜色都泛白呈白色的症状，而气血充足的人，脚趾甲的颜色则是微红色的。
无论是双手还是双脚的指甲，颜色都是微红的，这也是正常的现象，当你自身气血不充足时，颜色便会暗淡无光。

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综上所述：从双脚的颜色，形状，外观，温度，就可以反映出女性的身体健康状况。
如果你属于气血虚弱手脚冰凉的，女性在平时不妨多调理一下自己的身体。
坚持喝这5杯水，补充气血，还你一个健康的身体~~~~
【1】红枣水
红枣是养生滋补的食材，对于女性来说，经常吃红枣，可达到补气补血的功效，喝红枣水同样达到排毒养颜，治疗消化不良，促进女性荷尔蒙分泌的效果，还可以使皮肤更加的红润光泽。

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【2】枸杞水
众所周知：枸杞水具有滋补肾脏的功效，不仅如此，枸杞水还具有调理身体的功效，枸杞属于性温和的食物，经常喝枸杞水，可以调理自身的气血，让自己看上去更加年轻。

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【3】桂圆水
同样，桂圆也属于性温和的食物，桂圆的含铁量以及其他的营养成分，还是非常高的，多喝一些桂圆水，可以改善自己的身体虚弱，提高机体的免疫力和抵抗力，调和自己的气血。

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【4】红参水
红参可以很好调节自身的血压，同时具有补气益血，滋阴健胃，强心的作用，对于女性来说具有调节内分泌系统，提高自身免疫力的效果。

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【5】玫瑰花水
玫瑰花泡水喝，具有活血化瘀调节身体内脏的功能，通常对于女性来说，可达到美容养颜护肤美容，养心养颜，通经活络，温养血脉。
延伸——平时不要偷懒呦~~脚的护理也要跟上
玫瑰花泡脚=改善脚部皮肤，滋润脚部皮肤，改善干燥蜕皮干裂的现象。
艾草水泡脚=促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。
凡士林涂脚=更好的滋润脚部皮肤，减少干裂的情况