血脂别再犯低级错误了，2名词6数据要记牢！这样更好降血脂

我血脂不高，就胆固醇高！怎么办？
我血脂不高，就甘油三酯有点高！怎么办？
我血脂不高，就低密度胆固醇高一点！怎么办？
我血脂不高，就高密度胆固醇稍高一点！怎么办？

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很多人咨询，很多人看病的时候，也会这样表达，如果您有化验单还好，我可以替您看一眼。
可是如果您是语言表达，也没有化验单，这可把我难住了，您这样说，我根本听不懂，更无法告诉您，应该怎么降血脂。
因为所说的甘油三酯、胆固醇、低密度胆固醇、高密度胆固醇，其实都属于血脂的一部分。
所以上面黑体字的4种表达，都是错误的，这种表达我们根本无法理解。
血脂包括甘油三酯和胆固醇：
一、高甘油三酯

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甘油三酯升超过1.7mmol/L ，就升高了，超过2.1mmol/L ，就是一种高脂血症，超过5.6mmol/L ，就会有急性胰腺炎的风险。
所以，拿到血脂单，先看看甘油三酯，如果高了，要告诉我们，甘油三酯具体多少，这样我们才能告诉大家如何是好。
（如何降甘油三酯）
1、控制饮食
控制甘油三酯首先应该健康饮食，因为饮食不健康是导致甘油三酯升高的主要原因，比如油炸食品、肥腻食品、甜品等等吃多了，就会导致甘油三酯升高。经常被大家忽略的精细粮，比如馒头、米饭吃多了，也会升高甘油三酯。所以甘油三酯升高后，先得健康饮食，减少上述食物，增加蔬菜水果，粗粮杂粮等食物。
2、高纯度EPA鱼油

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其次也可以选择高纯度EPA（欧米伽3纯度超过85%且以EPA为主的鱼油）鱼油辅助降低甘油三酯。
3、降脂药
而对于超过5.6mmol/L的甘油三酯，在上述基础上，还得在专业人士指导下首选贝特类降脂药，把甘油三酯降到安全水平，降低胰腺炎风险。
这里需要记住，不是他汀药物，他汀药物主要是降低低密度胆固醇，甘油三酯升高，如果需要药物，一般是贝特类药物。
（高胆固醇）
1、高密度高，没关系，
【血脂别再犯低级错误了，2名词6数据要记牢！这样更好降血脂】胆固醇包括高密度和低密度，高密度是个好血脂，高一点没关系。
2、低密度胆固醇才是关键

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主要盯着低密度，低密度是血脂中最坏的血脂，而且低密度有3个指标，分别是3.4mmol/L ， 2.6mmol/L ， 1.8mmol/L 。
如果没有高危因素，那么一般人降到3.4mmol/L以下。
如果是有明确心脑血管疾病，比如心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥、冠心病、心绞痛、颈动脉斑块等等这些疾病，以及高血压＋糖尿病，这部分人都需要控制在1.8mmol/L以下。
除了上述两大类情况，其他的什么高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、家族史等等，一般建议控制在2.6mmol/L以下。
（如何降低密度）
低密度虽然受饮食影响小，但我们控制低密度的基础也是健康饮食，至于高纯度EPA鱼油只是轻度的降低低密度，不像对于甘油三酯那么明显。对于大部分低密度不达标的情况下，要在医生指导下首选他汀类药物。
（重点）

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总之，以后不要再说我血脂高，要准确地说的甘油三酯高，高到多少，或者说我的低密度高到多少。