为身体“加氧”，不妨试试这几招( 二 )

保证饮食结构均衡，不挑食
含铁的食物能促进身体产生血液，提高氧气含量，这类食物主要是红肉、血制品、蛋类等等，但是有的人不喜欢吃动物血，也不敢吃太多蛋类，可能会造成铁不足。另外，服用的药物也有可能影响铁吸收，如避孕药、止痛药、抗酸剂等等，要格外注意补充铁。
可以在室内养一些绿植
可在客厅或阳台种植虎皮兰、绿萝、薄荷、迷迭香、金钱树等等。但是也不要种植过多，防止招来飞虫。平时工作烦闷，阴天下雨，感觉心情有点憋闷的时候可以看看花草，放松一下。

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每天坚持30分钟有氧运动
运动能提升肺功能，吸进更多的空气。一般每周进行四至五次，有氧操、快走、慢跑都可以选择也可以交替进行。运动前后进行热身，尝试腹式呼吸，即缓慢而深沉地呼吸，感受氧气慢慢进入腹部，最后慢慢呼出。
每天保持足够的睡眠
睡眠时如果有张口呼吸的情况，可能会影响身体吸氧，要及时检查，是否有龅牙、扁桃体炎、腺样体肥大、肥胖等情况。
另外，打呼噜也会影响身体供氧。晚上早点睡，长期睡眠不足会导致大脑、心脏缺氧，肌肉力量不足，还会损伤肠胃，出现胃痛、头晕、乏力、记忆力下降等现象。
综上所述，氧气对人体十分重要，不可缺少氧气，否则会出现一系列疾病，甚至危及生命，但是也不要盲目进行高浓度吸氧，同样会给人体带来伤害，不妨尝试有氧操、快走、健康饮食等生活方式为身体加氧。