预防低血压,做好以下几件事,赶紧看看吧

人们往往知道要预防高血压 , 但是却没有想过血压偏低了也会给人体带来麻烦 , 它们两个就像调皮的双胞胎 , 哪一个都不好惹 , 如果你不了解低血压 , 可能会吃亏 。
出现哪些症状时 , 可能是低血压来了?
①改变姿势的时候大脑一蒙
从躺着到坐着 , 从蹲着到站着 , 在你突然改变姿势的时候 , 大脑血液供应不上 , 感觉两眼一抹黑 , 就像被人打了一拳 , 这种感觉可能就是低血压导致的 。 简单来说 , 就是压力不足血液无法到达大脑 , 所以眼睛、心脏、大脑都感觉不舒服 。
②总是看起来没有精神萎靡不振
无法长时间进行运动 , 很快就会感觉心慌、胸闷、头晕、四肢没有力气 , 整个人都快晕了 。 在炎热的天气中也会感觉浑身没劲 , 提不起精神 。 这类患者的脸色通常是苍白的 , 嘴唇颜色浅 , 而且心情比较压抑 。
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③怕冷 , 早早就穿上厚衣服
这几天温度降下来 , 但是大部分人还在穿短裙 , 而低血压的人往往比较怕冷 , 已经率先穿上长袖和外套 。 夏天的时候吹空调 , 也会比其他人怕冷 , 得穿空调衫才行 。 这是因为血压太低血流缓慢 , 产生的热量比较少 , 所以会比较怕冷 。
④食欲差 , 总是感觉恶心
进餐后血液主要供应肠胃消化 , 其他地方的供血变少 , 患者会感觉头晕 , 而这种现象又会间接导致患者食欲低下 , 对进食不感兴趣 。
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如果身上有以上几种情况 , 可能是低血压来了 , 用电子血压计测量 , 一般血压在90/60以下 。 不过 , 并非所有的低血压都是不健康的 , 有的人天生比较瘦 , 怎么吃都吃不胖 , 只要精神好 , 没有其他异常现象 , 就不用太担心 。
而有的患者是药物和疾病引起的 , 这两种情况则要多关注 。 比如说患癌症的老人 , 身体很虚弱 , 食欲也很差 , 时间长了机体缺乏营养 , 可能会出现低血压 , 另外 , 服用降压药过量也会导致相同的情况 。
此外 , 意外受伤出血量大、心力衰竭、严重感染等情况 , 同样会影响人的血压 , 总之 , 如果发现自己血压太低了 , 应尽快查找原因 。
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同样是头晕 , 低血压、低血糖、贫血 , 有什么区别?
低血压是血液灌注不足 , 程度有轻有重 , 病因各不相同 , 常见的有大失血、姿势改变、消瘦、心脏病、缺乏营养有关 , 只要根据病因调理 , 预后比较好 。
低血糖主要和糖的摄入、代谢异常有关 , 一旦患者饮食不当或体力活动过多 , 就会出汗、心慌、头晕等情况 , 一般正常饮食是不会有问题的 。
贫血的话通过血液检查能看出来 , 它和低血压有一点相同 , 那就是会在大量失血后贫血头晕 , 而当患者的出血情况控制后 , 通过输血治疗头晕的症状会慢慢改善 。
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预防低血压 , 做好以下几件事
做好血压管理 , 经常测量血压 , 尤其是每天吃药降压的人 , 应记录自己的血压变化 , 防止血压降低了自己还不知道 。
老年高血压患者 , 日常要避免弯腰捡东西、蹲着做家务、猛地起床等行为 , 如果想变换姿势 , 应先活动下肢 , 稍微按摩一会 , 等待血流改善后再慢慢站起、坐起 。 尤其是天冷的时候 , 晚上去厕所 , 一定要放慢动作 , 别着急 。 白天外出也要增加衣物 , 头、手、脚要注意保暖 。