文章插图
往饼上加菜，对折封口，像包饺子一样，再放回四圆盘饼槽中压平。烤制过程中，每隔10分钟翻一次面。

文章插图
蔬菜鸡肉的口感鲜嫩多汁，饼皮松软弹牙，好吃又扛饿~
鸡蛋汉堡刚刚分享了淀粉版的小汉堡，但是减肥还是不要摄入太多淀粉，所以我会直接鸡蛋肉馅搞起来，因为肉馅是炒过的，早上喜欢喝粥的小伙伴，这个鸡蛋汉堡作为下粥咸菜也是不错的选择。

文章插图
先往四圆盘槽里打个蛋，烤一两分钟，待其周围凝固定形。

文章插图
将前面炒好的蔬菜鸡肉馅加入蛋清中，烘制蛋饼，喜欢吃糖心蛋的小伙伴可以缩短烘制时间。

文章插图
下粥时，一勺白粥，配点蛋饼，吃起来就没那么寡淡，又不至于像凉菜一样凑合。一小勺肉巨好吃，一勺热量十几卡，最多二十几卡，不会是热量炸弹。
蛋糕蛋糕同样可以用四圆盘完成。

文章插图
做蛋糕需要用到比做饼更多的鸡蛋，我直接用了四颗。

文章插图
做蛋糕不需要揉出面团，只需要加点砂糖、牛奶、和成面糊即可。东菱小食锅有专门的蛋糕档位，温度为150，用时50min。

文章插图
看起来好像没有蛋糕店里的松软，我寻思应该还是我的面粉放多了些。

文章插图
吃起来虽不算松软，但味道还行，可以烤好妥善存放，饿了的时候用微波炉热一个吃，纯天然，无添加剂，吃着放心。
7.不沾易清洗在一顿饱餐之后，厨具的清洗是个大问题。可以说，很多人之所以不喜欢做饭，一个重要原因就是担心洗锅、洗碗、洗碟子费劲。空气炸锅最怕就是油烟长期累月积累生成致癌物质，以前买过一个顶部发热的空气炸锅，发热丝上都是满满污垢。

文章插图
但东菱小食锅不存在这个问题，配件都可以拆下来清洗。炸篮经过热水（凉水也行）浸泡后，再用刷子刷一下，炸篮粘附的顽固污渍就很容易清洗掉了。如果实在不想动手，直接丢进洗碗机，同样可以清洗干净。接油盘是不粘锅材质，简单用洗洁精清洗就可以。

文章插图
深煮锅底粘附的污渍一般是油渍，清理难度要低于炸篮，借助洗洁精可以很容易地把深煮锅清洗干净。而四圆盘的烤制污渍一般是干的，直接抖落就行，然后用洗洁精去除油渍。
8.总结减肥的过程，我觉得就是一场修行。我既要控制自己毫无底线的贪吃本性，又要克服惰性，多动手算热量、做减肥餐。当然，在大体形势可控的情况下，累了、饿了，做一顿美味小食是对自己最好的嘉奖。自己做饭，吃起来健康放心、控制热量更灵活、成就感强...掌握一门技能，也许不能因此拥抱爱情，但至少让自己生活得更从容。

• 健康生活 薯条一个月最多吃两次
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 水平|碧生源：开启健康生活 推荐蔬菜瘦身
• 时间|美敦力胰岛素泵给您舒适的生活，一路伴您同行
• 随着人民生活水平的提高和医疗技术的不断进步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做对了吗？
• 生活|北京古楼疑难病研究院：肝硬化的传播方式有几种
• 温度又开始零下降温了，爱吃3种好运果，寓意生活幸福事业如意
• 生活质量|中国援建考斯玛中柬友谊医院将启用
• 生活小常识：吃绿豆有什么好处
• 生活|高血压别不当回事，警惕变成脑出血！